A quel âge un enfant peut débuter la course à pied ?????

Bonjour,

Je fais actuellement de la course à pied.

Ma fille âgée de 12 ans peut-elle débuter le jogging ?
A quelle fréquence ?

Je me pose la question car ma fille est en pleine croissance...

Merci

Salut.

Je ne saurais trop de répondre à ce sujet, mais une petite recherche google t'aurais amené sur un fil sur ce sujet:

www.courseapied.net/forum/msg/125047.htm

Bien faire le tri entre les trolls et les réponses normales cependant

Cependant le mieux est de demander à un spécialiste je pense.

Je connais des enfants plus jeunes qui courent, mais chaque cas étant différent, l'avis d'un médecin du sport est nécessaire effectivement

C'est plus une question de fréquence et de progressivité que d'âge, je pense.

Avec bien évidemment vérifier qu'il n'y a pas de contre indication (problèmes articulaires, musculaire, asthme, cardio vasculaire ....)

Ensuite, il faut être vigilent sur la moindre petite alerte, mais c'est comme pour nous.

Personnellement ma fille qui s'est mise à la CAP pour sa préparation physique, son entraîneur ne nous à jamais poser la question. Par contre, il est vrai qu'elle a eu le droit à un test d'effort au début et elle a un suivi médical du sport avec bilan annuel et suivi trimestriel régulier

Hello,
Un peu de prudence à cet age là, avec la croissance, elle peut avoir vite mal aux genoux ou chevilles.
Une visite chez le médecin s'impose.
Mais de courtes distances : 3 à 5 km, ça devrait être pas mal pour commencer.

+1 avec Christophe d'ailleurs la distance maxi autorisée pour les benjamins en compétition est de 3km.