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Objectif 2000m/10min

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chriss.5651 a répondu au sujet : Objectif 2000m/10min

En alternant marche/course j'ai l'impression de rétrograder lol

Est ce que, en faisant cela, je parviendrai a atteindre mon objectif pour mi décembre ?
Pour l'instant c'est mon 1er soucis.

Vu que j'accroche a la course à pieds et que j'ai un autre objectif en tête, je devrai travailler mon fond (10km).

Merci
#488553

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chriss.5651 a répondu au sujet : Objectif 2000m/10min

Bon, nous y voila...

Bien que le test de mes 2000 mètres ne se fait que dans 1 bon mois maintenant, je l'ai testé sur tapis.

Résultat, 2500m en 12 min. FC moyenne de 170 BPM.
FC max de 186bpm durant le test en courant à 13.5km/h pendant 3 min.

Ma question est donc: Quelle pourrait être la suite de mon entrainement pour courir ce 2000 mètres avec plus d'aisance ? Travailler mon fond ?

Merci d'avance.
#489543

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