presentation
- calagan
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calagan a créé le sujet : presentation
bonjour
david j'ai 46 ans
tous nouveau je me suis inscrit afin de progresser en corse a pied
j'ai donc mis dans mon carnet un programme pour un 10 km .
mais j'ai du mal a déchiffrer certaines diminution .
un petit coup de main ?
EF ?
SL ?
AS ?
merci d'avance
david j'ai 46 ans
tous nouveau je me suis inscrit afin de progresser en corse a pied
j'ai donc mis dans mon carnet un programme pour un 10 km .
mais j'ai du mal a déchiffrer certaines diminution .
un petit coup de main ?
EF ?
SL ?
AS ?
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Cousto91 a répondu au sujet : presentation
Bonjour David,
Déjà bienvenue sur CCAP.
Pour les termes, un peu de recherche aurait pu t'aider, mais je vais vite te répondre
E.F. : Endurance Fondamentale, c'est l'allure la plus lente qui permettra de faire développer ton coeur. Pour cela, il faut courir à 75% de FCM maximum.
S.L : Tout simple
Sortie Longue.
A.S. : Allure Spécifique, c'est l'allure à laquelle tu es censé courir ta course. Loin d'être simple à déterminer, sans plusieurs marques de référence.
Bonne balade sur le forum.
Déjà bienvenue sur CCAP.
Pour les termes, un peu de recherche aurait pu t'aider, mais je vais vite te répondre

E.F. : Endurance Fondamentale, c'est l'allure la plus lente qui permettra de faire développer ton coeur. Pour cela, il faut courir à 75% de FCM maximum.
S.L : Tout simple

A.S. : Allure Spécifique, c'est l'allure à laquelle tu es censé courir ta course. Loin d'être simple à déterminer, sans plusieurs marques de référence.
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- calagan
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calagan a répondu au sujet : presentation
bonjour
effectivement j'ai trouvé peut de temps après dans l’onglet entrainement
merci quand même pour les infos
david
effectivement j'ai trouvé peut de temps après dans l’onglet entrainement
merci quand même pour les infos
david
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