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allure entrainement pour le marathon.

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wolfomi a créé le sujet : allure entrainement pour le marathon.

Dernier temps au marathon 3h32 mais comme tous les autres j'ai 6mn d'ecart entre 1er semi et le 2eme. Je batis ma course en tenant compte de cela.
Mais quand dans les programmes d'entrainement il est dit "allure " marathon dois je me baser sur mon allure de depart ou sur l'allure moyenne du marathon?
Merci
#483029

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joelDi a répondu au sujet : allure entrainement pour le marathon.

Il s'agit de l'allure moyenne, le but étant idéalement de réussir à la maintenir jusqu'au bout.
#483032
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