question sur la VMA

la VMA sert à aller vite.
donc cela sert à être plus à l'aise quand on veut courir vite sur les allures spécifiques. (pour moi 4'15 sur semi).
c'est pour cela qu'on voit les séances vma en début de plan et les as21 en fin de plan.
ai-je bon?

La VMA reflète le potentiel du coureur à pied. Plus on l'a développe, plus on est capable de courir plus vite et plus longtemps sur des allures spécifiques, sous réserves de bien pratiquer de l'EF en complément. Mais en gros, oui tu à bon!

En effet le travail de VMA est très présent durant la phase de développement générale dans un plan d'entrainement pour développer de potentiel du coureur.

Les séances AS21 ou AS10 AS42 etc... sont importantes durant la phase de développement spécifique car on est plus à l'aise sur les allures que l'on pratique.

D'où l'importance de travailler toutes les allures en allant de L'EF jusqu'à la VMA