Plan post grossesse

Bonjour à tous auriez vous un plan post grossesse svp en 2 séances par semaine.. je n'ai pas courru depuis un an jai hate de reprendre merci

Salut, il faut reprendre à la base C'est à dire tout en endurance fondamentale. Pour la durée difficile à dire sans connaitre ton niveau avant ton arrêt. Cool et progressif

Il y a un très bon article, interview de sage femme et Maud Combarieu, sur la reprise après la grossesse. C'est un E-motion trail saison 2 episode 5 qui porte sur Benoit Cori. Tu trouvera le passage a partir du premier tiers, vers les 11min 10sec du reportage.
Il y a un plan débutant sur ce site, tu pourrai le suivre par exemple.