fartleck

bonour j aimerais savoir a quoi correspond fartleck 3_4_5_4_3 et 2 apres le 5 dans le cadre d un entrainement trail long merci de votre reponse

Bonjour Bruno et bienvenue sur le forum !

Je suppose que ça doit vouloir dire des fractions successives de 3' puis 4' puis 5' puis 4' puis 3' puis 2'.
Je ne fais pas de trail, mais tu as vu ça où ?

oui moi aussi je dirai comme Patrick, j'aime bien les sorties fartlek et d'après ce que tu décris, ça ressemble à une pyramide 2 3 4 5 4 3 2 , c'est à dire que tu accélères pendant 2 min puis récup puis tu accélères 3 min puis récup etc.
Par contre il te manque les temps de récup qui sont différents suivant le temps de l'effort.