Ampoules et entretien particuliers des pieds

Salut,
Moi je suis sensible aux ampoules sur la pointes des doigts de pieds car je griffe le sol avec mes orteils. Imparrable pour les ampoules.
J'utilise la creme Nok en prevention avec de bon résultat. En preventif, le matin après la douche, le soir avant d'allez me coucher. Déjà au bout d'une semaine c'est pas mal.

Avant ma séance, avec la crème Nok, je la fait bien pénétré puis j'en met une petite couche en surface, mes chaussettes favorite, pour moi des chaussettes de vélo (comme quoi, c'est super personelle) et a bloc Jean Floc'H!

Sinon, vas faire un tour sur des forums de militaires, niveau ampoule ils doivent être sacrement calé car la petite course en rangers doit bien les faire souffrir...

Si tu as des ampoules c'est que tu as des frottements. Donc probablement des chaussures trop larges ou trop longues. Ton pied flotte.

Une solution serait déjà d'essayer une chaussure adaptée. Je suis adepte du "love on first sight" pour mes runnings. Tu sais quand tu mets le pieds dedans si elles vont etre confortable. Ça doit etre comme un chausson, extremement confortable, pas de point dur ni de serrage intensif du pied.

Tu devrais tester ce type de laçage aussi: (en anglais désolé mais suffit de regarder les images pour les non anglophones).

Je lace toutes mes runnings de cette façon et ça doit bien faire 2 ans que j'ai plus d'ampoules.

Niveau entretien des pieds je les rape une fois par semaine, j'évite d'avoir des ongles longs, et je marche régulièrement pieds nus (tu te ballades pas avec des gants à longueur de journée non plus).

Niveau chaussettes j'ai des chaussettes sans coutures en synthétique qui évacuent la transpiration.

Dernier point: j'alterne entre 3 paires de chaussures en général, idéalement 3 marques/structures/amortis différentes.

Perso pas d ampoules mais desfois quelques échauffements que je calme avec créateur NOK pendant quelques jours et mes chaussettes favorites les BV SPORT TRAIL un peu chère 16/18 €

Je n'ai jamais eu d'ampoules en CAP par contre j'ai vachement souffert au football en salle et, dans une moindre mesure, au tennis, où les changements de direction ont parfois été synonymes d'ampoules géantes. La solution que j'avais trouvé était de coller avec deux sparadraps solides un carré de coton démaquillant sur les zones sensibles (gros orteil et sous le gros morceau d'os juste en dessous du gros orteil). Une fois l'ampoule installée, tu peux essayer les compeed. C'est une sorte de seconde peau en sparadrap qui colle super bien et reste plusieurs jours et qui résiste même à la douche.

Merci pour toutes vos réponses

C'est bien plus de conseils que j'aurai pu trouver en cherchant longtemps.
Je vais faire un tour chez mon pharmacien dés demain pour acheter la crème NOK et je vais trés clairement essayer ce lacage qui ma foi résoudra le problème de tenu du talon.

Merci à vous