Salut à tous!

Salut à tous
Je suis Bénédicte, 45 ans. Il y a 3 semaines, j’ai commencé le plan d’entrainement débutant.

FCM, VMA, VO2 … Beaucoup de membres en parlent dans le forum débutant. Avec des chiffres, des performances. C’est très compliqué pour ceux qui débutent comme moi
J’ai « déterré » des anciens posts : laulauv, maximer, anette, pacou,
… Qui m’ont apporté bien plus que des FCM, VMA, VO2 et tout un tas de %%%

Jusqu’alors, la course à pied n’était qu’un « défouloir » lors de périodes de grand stress : Courir pour oublier avec le cœur qui s’emballe à l’intérieur de la tête (si, si, les battements du cœur dans le crâne !). Et puis les courbatures… Le lendemain et aussi le surlendemain ! Trop dur !
Ce qui m’a motivé le mois dernier ? Vacances à l’île de la Réunion. Le piton de a fournaise en éruption. Fallait voir ça ! 4 heures de marche aller retour sur des roches volcaniques .Mes Nike air aux pieds (10 ans d’âge, les nike). Que du bonheur ! Mon cœur bat plus vite (dans la poitrine, au bon endroit cette fois !), le paysage est fabuleux.
Et surtout, j’ai vu des gens qui faisaient la même chose en courant. Ils nous ont dépassés à l’aller et on les a croisés en sens inverse (toujours à l’aller). Ils semblaient ravis. Le cratère était sur le point de s’éteindre. Peu importe. J’ai fait cette marche et j’aurais bien aimé la faire en courant !
Je suis rentrée en métropole, j’ai suivi vos conseils. J’ai chaussé les Nike air, il pleuvait… La semelle s’est décolée… Obligée de changer de pompes ! Les soldes m’ont permis d’acquérir une paire de mizuno.

A ce jour j’en suis à 4 fois 5 min course entrecoupée de 1 min de marche.
Il y a 3 semaines, FC=72. Maintenant FC=60…. Magique !
Un grand merci à ce site et à tous les participants !

Bienvenue parmis nous

Bravo pour cette reprise en main qui t apporteras que du bonheur ( pas toujours )

Pour l'instant la seul.e chose que tu dois te rappeler c est EF EF EF

Objectif 30' sans s arrêter et surtout sans dépasser 75% de ta FC

Viens nous raconter tes progrès