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Cyril 27: 10 km de Pont-Audemer (Juillet)

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Cyril27 a créé le sujet : Cyril 27: 10 km de Pont-Audemer (Juillet)

1er objectif de cette année! Avec pour but de passer sous les 45 minutes. En avant première, je vous annonce déjà que cette année, vous aurez droit à un sujet sur le 10 km de Thiberville (en Septembre), et peut-être un sujet sur un marathon en Duo (relaie à 2) en octobre à Val-de-Reuil (pour l'instant, mon éventuelle coéquipier est partant mais restons prudent!:whistle: ).
#496193

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StéphaneT a répondu au sujet : Cyril 27: 10 km de Pont-Audemer (Juillet)

Qu'est-ce que tu vaux pour le moment sur 10, Cyril ? (qu'on se rende compte du boulot - ou pas- à fournir d'ici ta course ! ;) :P )
#496251

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Cyril27 a répondu au sujet : Cyril 27: 10 km de Pont-Audemer (Juillet)

En 2016, j'ai courru 10 000m sur piste d'athlétisme sans préparation particulière et sans forcer à fond (3 semaines après avoir débuter la course à pied de façon "sérieuse"): 46'10".
Puis sur route en 2017, avec un tracé mesuré avec le compteur de ma voiture (oui je sais c'est un peu rustique:S ), là aussi, sans préparation particulière: 46'30''.

Plus le fait que mon test du demi-Cooper de l'année dernière + les 30"-30" me donne 16km/h de VMA, je me dit qu'avec un plan d'entraînement 10 km adapté, et le fait que j'ai 4 mois pour rebâtir un bon foncier, je suis légitime pour viser les 45', non?:silly:
#496282

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Mathers a répondu au sujet : Cyril 27: 10 km de Pont-Audemer (Juillet)

Sans doute mieux que sub 45 d'ailleurs :)
#496283
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