Marathon de Paris 2017

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coucou,

bon moi je ne cours pas le MDP cette année, mais j'irais faire un tour au salon du running jeudi ou (plus probablement) vendredi dans la journée. Si certains sont là on pourrait se retrouver ?

Un post pour parler du MdP à ceux qui le feront pour la première fois et aussi pour ceux dont ce sera le premier marathon.
Quelques informations et conseils basés sur les deux dernières éditions auxquelles j'ai participées.

Infos générales
Paris n'est pas un Marathon Facile à cause du grand nombre de coureurs mais aussi à cause de son profil.
La distance entre le départ est les consignes n'est pas négligeable. Il faut aussi prendre en compte la fouille des sacs donc prévoyez d'arriver suffisamment tôt.
Quelque soit votre SAS, il sera blindé de monde (même le 3h15) donc pensez à arriver assez tôt à l'entrée du SAS car c'est la cohue pour y rentrer.

La course
Les premiers 500m sont en descente et on peut facilement se laisser griser par l'ambiance.
Ne pas partir trop vite car ça commence à monter doucement et le profil est compliqué jusqu'au 16^ième km.
Surtout ne pas se mettre en surrégime et en garder un peu sous le pied.
Ensuite, le profil est plutôt favorable jusqu'au 25^ième km à part la remontée courte au 20^ième.
On longe ensuite la Seine pendant 6 km.
Moment souvent difficile surtout s'il fait chaud.
C'est aussi l'un des plus beau passage du Marathon, on en prend plein les yeux.
Les monuments et le public sont très présents.
C'est aussi le passage des différents tunnels qui peuvent avoir un effet anxiogène sur certains.
Les petites montées et descentes finissent par être pénibles et usantes.
Impossible de louper le passage du trentième matérialisé par un mur en carton.
Au 31^ième direction Versaille puis la porte d'Auteuil et le passage derrière Roland Garros.
On se remet à monter jusqu'au 36^ième environ puis on arrive vraiment dans le bois de Boulogne et c'est le vrai début de l'Hécatombe.
Des gens qui marchent, qui s'arrêtent, qui vomissent, qui tombent dans les pommes...
C'est le moment le moins agréable mais arrivé à la Porte Dauphine c'est gagné.
On retrouve les Pavés qui à ce moment de là course fonds très mal mais le 42^ième pointe le bout de son nez et enfin on voit la ligne...

Quelques conseils
Prendre rapidement sont rythme voire un peu en dessous et s'y tenir.
Éviter un maximum de doubler car ça bouffe beaucoup d'énergie.
Éviter de monter sur les trottoirs car ça bouffe de l'énergie et c'est risque de chute.
Attention au niveau des ravitos aux bouteilles qui sont aux sol.
Il vaut mieux prendre sa bouteille sur la fin de la zone de ravito car moins de monde.

Petit topic remonte remonte.

Convocations en ligne...

Ca approche les gars bon courage et vivement les CR

Puisque j'ai jeté l'éponge, est-il possible de m'enlever de la liste (j'ai revendu mon dossard). Ceci étant, je vais le suivre. ne serait-ce qu'à la télévision.

Bonne chance à tous !