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Raid Morbihan 87 Kms

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teoshino a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

@ Rycker:
:P Non euh ... oui ... euh peut être !!!

En faite à la base, je m'étais inscrit sur le Trail 56Km .. mais bon, comme j'ai un 58Km 1600D+ (Guerlédan pour ceux qui connaissent) tout juste 6 semaines avant le Morbihan (15 mai), j'ai préféré m’inscrire sur le Raid 87Km ... :P

@Blob:
Oui je te surveille :silly: ;)
#416548

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Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

J adore quand tu vas sur le site du Guerledan, ils disent "le Trail passe par des propriétés privées, c est pour cela que le parcours n est pas communiqué sur internet". La technicité est de sauter les barrières et d éviter la chevrotine ? :lol:

avec ce genre de courses dans les jambes c est moi qui aurait un œil sur toi, le temps que tu disparaisses de mon horizon :S

A propos de test d effort, le mien est placé 5 jours après le truc des cerfs fin mai, je me demande si du coup ça va pas être foireux. Des avis, des points de vue, des contributions ? :P

Sinon ce soir pour changer j ai ete courir, 1h25, 15 k, 73 %
La chaleur est toxique, comment courir le cœur léger avec toutes ces terrasses qui nous appellent ?!! :lol:
#416635

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secalex a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Ça va dépendre de ta récup et de l'intensité que tu mets aux Cerfs. ;)
#416667

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Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Ouais donc je dois comprendre que la date n'est pas judicieuse :S
Pour les cerfs, j'y vais tranquille, je trouve le bestiau, je monte dessus et je me laisse porter :lol:
#416698

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jeanmarc a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Pense au sanglier aussi c est très résistant ;)
#416765
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navarino a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Bonjour à tous,

Bblob, il me semble que tu songes à utiliser la méthode cyrano.

Je penses aussi à cete solution, mais j'ai des réserves sur trail car il peut s'avérer plus judicieux de ne pas suivre le "dogme" 14-1.

COncrètement : si à 12 min. il y a une petite montée, ca me semble plus judicieux et "rentable" de marcher là, que d'attendre 14' et la descente !

Qu'en pensez vous ?
#416987

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rycker a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

navarino écrit: Bonjour à tous,

Bblob, il me semble que tu songes à utiliser la méthode cyrano.

Je penses aussi à cete solution, mais j'ai des réserves sur trail car il peut s'avérer plus judicieux de ne pas suivre le "dogme" 14-1.

COncrètement : si à 12 min. il y a une petite montée, ca me semble plus judicieux et "rentable" de marcher là, que d'attendre 14' et la descente !

Qu'en pensez vous ?


Pour cela il faut connaitre exactement le parcours et le d+ de la course , ce qui n'est pas toujours facile , de plus par instant tu vas te trouver dans des goulots d'étranglements provoquant une marche voir un arrêt (surtout en début de course) là aussi pas facile de savoir ou c'est !!
#417002

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Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Salut navarino,
Le plus important est de trouver TA carburation.
Le 14/1 etait une bonne idée arithmétique de l ami Alex. 14 + 1 = 15, 1 heure = 4 séquences
J ai teste sur l ecotrail, ca m allait bien sur 50 mais je partirai peut être sur une autre formule en juin. Pour être franc je n en ai aucune idée pour l heure.
Sur la gestion du rythme en fonction du profil de course, perso je n avais fait aucun travail de dénivelé pour l ecotrail, et en fait aucune prepa spécifique, j ai donc fait du 14/1 en intégrant les côtes -par exemple si je marchais en côte 2' apres 8' de course, j enchaînais 20' derrière si j en avais l occase- et parfois en tordant la formule. Aucun dogme, on est là pour s amuser. Basique, j étais focus sur des sensations de confort et une moyenne.
Je rejoins totalement Eric, qui a l expérience par ailleurs. Foncierement je ne changerai pas grand chose mais ma stratégie de départ est posee.
#417059

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secalex a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Un conseil d'un gars ayant fait Millau.

Il me dit : "Au départ tu commences doucement et dès que tu peux tu ralentis." :)
#417094

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jeanmarc a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

secalex écrit: Un conseil d'un gars ayant fait Millau.

Il me dit : "Au départ tu commences doucement et dès que tu peux tu ralentis." :)



j aime bien cette philosophie ;)
#417097

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