Un négative split gagnant !

Bravo pour ce joli RP. Je signerais tout de suite pour un tel chrono.
En ce qui concerne la ceinture porte gourde, je pense que tu peux t'en passer pour un effort aussi court. A condition de démarrer bien hydraté et hors conditions de canicule (au mois de novembre, ce serait quand même surprenant) tu n'en as pas besoin physiologiquement.

Oui moi aussi je ne prend pas de porte gourde pour un 10 km. Tu peux au pire choper un verre d’eau au 5e km, tu perdras 5 sec maxi mais tu vas t’alleger Pendant 10 km
J’ai un RP de 1h39 et 44min. Vu le tien sur 10 km, les 1h35 sur semi devrait bien se passer.

J'avais pas vu tes PS donc je réagis en retard

Pour la ceinture, sur 10km, avec les conditions automnales, tu peux la laisser à la maison en effet, et même perso quand il fait chaud je préfère garder à la main une petite gourde souple, je m'y suis habitué et je trouve moins gênant.

Pour ton semi, je dirais que 1h35 (4'30/km) sera ton objectif à minima vue ta perf sur 10km, mais si tu continues de progresser, tu vas pouvoir t'approcher doucement des 1h32 (4'21/km)

Félicitations, belle course et bea chrono BRAVO

Je n'avais pas vu ce récit, mais en tout cas, bravo Damien pour cette perf

Pour la gourde, oui pas la pein de t'encombrer. A moins d'en prendre une petite à la main

Bravo pour ton RP

En effet, quelques secondes, c'est rien, mais ça peut tout changer