[VAZYPAPI] 2022

Les précédentes étaient des Kiprun ks Light. L’amorti me semblait bien amoindri donc je les ai changé (elles avaient environ 800 km, je les garde juste en salle maintenant).
Les nouvelles sont des mizuno wave ultima 12

Petite semaine pour cause mêlée de déplacement professionnel et de flemme.

J’ai tenté de reprendre un peu de fractionné vendredi.
Au total une dizaine de bornes dans lesquelles j’ai inséré une série de 6x30/30 et une de 5x45/45.
Me souvenais plus vraiment les rythmes de série à faire ça faisait longtemps ! J’ai été trop vite dans les séries, j’ai fini rincé.

Hier un peu de vélo tapis et renforcement musculaire en salle. Le tapis en marche rapide pour rester en FC sur 30 minutes et une dizaine de minutes à 9 km/h d après ma montre, 8 d’après le tapis

AujourD’hui je pense que ça va être repos. Envie d’aller faire un footing tranquille mais la carcasse pas encore remise de mon fractionné en mode n’importe quoi d’avant hier.

Vazypapi écrit: Les précédentes étaient des Kiprun ks Light. L’amorti me semblait bien amoindri donc je les ai changé (elles avaient environ 800 km, je les garde juste en salle maintenant).
Les nouvelles sont des mizuno wave ultima 12

Désolé pour le délai de réponse
Ce sont 2 modèles bien différents en effet. J'espère que tu vas réussir à t'y habituer du coup, sinon n'hésite pas à investir dans une autre paire

Petite semaine. Deux sorties seulement.
Mercredi 1h avec du fractionné court 2x6x30’’
Samedi 1h15 en mode footing au feeling sans regarder le cardio.
Toujours mal aux pieds. La bonne nouvelle c est que la vo2 max calculée par ma montre commence enfin à remonter.
J’irai peut être fait un peu de salle cet après midi.

Pas cool tout de même si tu continues de souffrir

27 km cette semaine, 2 sorties de 10 avec au milieu une séance sur tapis de 7.

Pour le tapis, je tente un truc, je ne sais pas ce que ça vaut : 5 minutes de marche rapide (seul moyen de rester en EF...) puis 5 minutes de course puis 5 minutes de marche rapide puis 5 minutes de course etc... Avec la particularité que pour chaque série de 5 minutes de course, j'augmente la vitesse de 0,5 km/h. Le tout pendant une heure.

Hier, j'ai fais un footing "rapide" d'une dizaine de km. En mode "m'en fous du cardio". Bon bah je suis loin de mon (faible) record, j'ai fais mes 10 bornes à 6'50 de moyenne.. Désespérant. Et toujours mal aux pieds et aux chevilles. Je pense qu'il va falloir que je change de chaussures, et ce coup ci, que je me fasse conseiller dans un magasin spécialisé. Et l'impression que les 2-3 kilos que j'ai repris depuis que j'ai arrêté de fumer pèsent une tonne...!

Bonne semaine à tous.