Plan été 2021

Bonjour à tous.
Beaucoup de difficultés à reprendre en raison d'une grosse fatigue générale ainsi que mes douleurs lancinantes au talon droit. J'ai vu le médecin, l'ostéo et je passe des radios demain pour savoir s'il s'agit bien d'une bursite (voire d'une épine calcanéenne) et connaître le traitement.
En attendant, je cours un peu avec des talonnettes afin d'alléger les tensions sur le tendon d'Achille et je remarque que j'arrive à ne pas trop souffrir. A la marche, c'est plus délicat, surtout en phase de propulsion où la douleur se réactive.
A voir.
Semaine E13
Lundi 13/09 : (matin) 58'00" pour 7,9km (D+ 39m).
Mardi 14/09 : (matin) 1h20'00" pour 11,0km (D+ 60m).
Mercredi 15/09 : (matin) 1h02'10" pour 8,7km (D+ 41m).
Jeudi 16/09 : (matin) 1h18'45" pour 11,3km (D+ 64m).
Vendredi 17/09 : (matin) 1h35'20" pour 13,7km (D+ 79m).
Samedi 18/09 : REPOS N°7
Dimanche 19/09 : (matin) 1h43'55" pour 15,2km (D+ 75m).
Total semaine E13 : 7h58'10" pour 67,8km en 6 séances. Cumul 2021 : 1056h57'15" pour 8642,8km en 339 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).
à+ynwa

Si tu ressens une fatigue plus une douleur au talon il serait peut-être judicieux de réduire le volume .

J'ai lu ton CR sur le périple allemand c'est un plaisir.
Félicitations pour la perf de l'abnégation a revendre .

Oui, c'est ce que je fais, plus par contrainte (limiter la durée de guérison) que par envie.

Oups j'ai totalement raté ton CR de la DLL Fabrice ... désolé ! Je vais aller le lire dès que possible (... dès que le site "ramera moins" !! )

J'espère que ça va mieux de ton côté par rapport à tes soucis physiques !

Bonsoir à tous.
Je continue à me ré-entraîner en cohabitant avec mes douleurs qui semblent néanmoins peu à peu diminuer en intensité. Je reste sur du court et peu intense, mais je recherche avant tout à ne pas aggraver l'épine calcanéenne qui me donne quelques soucis. Les séances de kiné et mes futures semelles orthopédiques vont, je l'espère, faire effet afin que je puisse retrouver un peu de vitesse.
Semaine E14
Lundi 20/09 : (matin) 1h43'30" pour 15,1km (D+ 57m).
Mardi 21/09 : (matin) 1h45'00" pour 15,5km (D+ 90m).
Mercredi 22/09 : (matin) 1h41'45" pour 14,6km (D+ 69m).
Jeudi 23/09 : (matin) 1h48'25" pour 15,4km (D+ 61m).
Vendredi 24/09 : REPOS N°8
Samedi 25/09 : (matin) 1h43'50" pour 15,1km (D+ 59m).
Dimanche 26/09/2021 : (matin) 1h40'45" pour 15,0km (D+ 68m).
Total semaine E14 : 10h23'15" pour 90,7km en 6 séances. Cumul 2021 : 1067h20'30" pour 8733,5km en 345 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).
à+ynwa