Inkonu place a 2024
- inkonu
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Semaine tranquille sans effort que du footing
Mardi 35' ,jeudi 55' et dimanche 1h10
Mardi 35' ,jeudi 55' et dimanche 1h10
par inkonu
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- Patrick57
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Bravo Christian pour ta belle perf du we dernier !!
Bon, va falloir que j'arrive à passer en semaine pour ne pas me prendre 8j dans la vue la prochaine fois
Bon, va falloir que j'arrive à passer en semaine pour ne pas me prendre 8j dans la vue la prochaine fois
Last Edit:il y a 1 an 8 mois
par Patrick57
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par Patrick57.
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- Blanchot
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Bonne période estivale à toi également !!!
par Blanchot
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- inkonu
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Bonjour,
Merci à vous
Mardi 5
Fractionné 2x10 30 30
Mercredi 6
Footing 60' FC 72% 6'29/km
Samedi 9
2x5 400 r 1'
1'39 +ou- 2" sur tout les 400
Dimanche 10
Footing 1h20 FC 73% 6'35/km
Semaine 42km pour 4h19
Bonne semaine
Merci à vous
Mardi 5
Fractionné 2x10 30 30
Mercredi 6
Footing 60' FC 72% 6'29/km
Samedi 9
2x5 400 r 1'
1'39 +ou- 2" sur tout les 400
Dimanche 10
Footing 1h20 FC 73% 6'35/km
Semaine 42km pour 4h19
Bonne semaine
par inkonu
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- Patrick57
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Séance tout doux ce matin ... la chaleur peut-être ? Ou alors en récup des 400 d'hier, bien réguliers aussi je trouve, bravo !
par Patrick57
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- inkonu
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Pas trop de chaleur ce matin ~23° mais du vent.
Peut-être des restes de la séance d'hier qui était initialement prévue vendredi
Peut-être des restes de la séance d'hier qui était initialement prévue vendredi
par inkonu
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