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Inkonu suivi 2022

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charly_yep a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

CA a vraiment touché fort le sud ouest cette vague là, et les orages hier soir... de beaux grêlons chez moi, on a eu peur pour les voitures, salons de jardin, potager.

Ca a l'air d'aller à peu près... à vérifier ce soir pour le potager.

Sinon courir par temps chaud ne me gène pas trop personnellement, faut avoir à boire quoi :)
#520284

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CAP34-Sébastien a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Difficile quand même par 30° et plus. Actuellement je pars avec au moins 750 ml même pour footing de moins d'une heure.
#520307

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charly_yep a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Je pars aussi avec une flasque, quand je pense à la prendre dans mon sac :lol:
500 mL c'est pas mal :)
#520316

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inkonu a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

En général je ne prends pas d eau pour les footing jusqu'à 1h sauf si il fait vraiment chaud 35° .
Ce n'est pas une bonne habitude, il faudrait que je corrige ce défaut
#520317

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Patrick57 a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Je suis un peu pareil, je pars à vide pour les footings en semaine d'une heure environ, mais je prends de l'eau pour mes séances plus longues du we. ... Par contre, avec la chaleur, je me force à prendre ma petite bouteille d'eau de 50cl tout de même. J'ai eu trop de soucis avec mes tendons il y a qq années que depuis, je ne me pose même plus la question de prendre de l'eau ou pas.
#520323

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inkonu a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Bjr,
Mardi 21
Footing 50'
Mercredi 22
Fractionné 2x8 30 30
Vendredi 24
Footing 30'
Samedi 25
Un 10 km départ 20h
Samedi après-midi il faisait chaud ~30° je me suis dit ça ne va pas être facile va falloir prendre de l'eau .
Le départ était a une vingtaine de mn de chez moi, arrivé à 18h45 toujours la même température.
Quelles que mn plus tard le vent c'est levé assez fort et ça c'est couvert.
19h30 j'ai commencé l'échauffement, la pluie est arrivée et ça sentait l'orage ça n'a pas duré a 10' du départ plus de pluie et pratiquement plus de vent, la température a bien baissé.
Parcours roulant entre route et chemin
Le premier quart c'était plat ,le 2e faux plat montant avec les 300 derniers mètres en vrai montée jusqu'au 5e km .
Du 4 au 5 en 5'18 après j'ai repris mon allure jusqu'au 8e km avec quelques gouttes de pluie plutôt agréable.
Entre le 8 et le 9 c était descendant 4'19 sur ce km
Arrivé en 46'24 4'40/km
#520326
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CAP34-Sébastien a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Bravo, belle perf, 46'24 avec ce temps chaud et humide c'est un bon temps
#520328

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inkonu a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Merci CAP34
Après l'averse d'avant course la température avait baissée ~5° et plus de soleil ,je n'ai pas eu de sensation de chaleur
#520332

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charly_yep a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Super perf !!!

J'espère que tu as eu du fun surtout !!!
#520336

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inkonu a répondu au sujet : Inkonu suivi 2022

Merci
Parcours en grande partie urbain mais ça permet de rester focalisé sur soi .
#520343

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