Bonjour à tous.
Semaine faste en terme de bornes et de forme. Sac à dos peu chargé, avec le minimum vital pour ne pas s'arrêter dans les commerces, du beau temps, de beaux parcours variés dans un rayon de 15 kilomètres de chez moi.
La semaine prochaine, j'élargis le rayon jusqu'à 20 kilomètres, soit des sorties de 42 bornes au moins pour certaines.
Je ne prépare rien de spécial, je m'entretiens
Semaine E12
Lundi 07/09 : (matin) 3h19'45" pour 30,2km (D+ 107m).
Mardi 08/09 : (matin) 3h32'40" pour 32,3km (D+ 182m).
Mercredi 09/09 : (matin) 1h41'50" pour 15,8km (D+ 87m). (après-midi) 1h40'35" pour 15,4km (D+ 82m).
Jeudi 10/09 : (matin) 3h22'45" pour 30,9km (D+ 86m).
Vendredi 11/09 : (matin) 3h15'25" pour 30,4km (D+ 161m).
Samedi 12/09 : (matin) 2h29'05" pour 22,8km (D+ 142m).
Dimanche 13/09 : (matin) 2h28'15" pour 23,3km (D+ 75m).
Total semaine E12 : 21h50'20" pour 201,1km en 8 séances. Cumul 2020 : 839h20'45" pour 6776,7km en 257 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).
à+ynwa

Joli volume hebdo !!! (... que j'arrive à faire mensuellement les bons mois )

Patrick57 écrit: Joli volume hebdo !!! (... que j'arrive à faire mensuellement les bons mois )

C'est un peu plus court que l'U2B et je les ai faits en 7 jours.
J'ai vu le DVD de David sur notre aventure vosgienne : ça donne envie d'y retourner.

Bonjour à tous.
Semaine à 4 marathons et 4 autres sorties pour un cumul supérieur à 250 km. J'ai profité des dernières journées chaudes avant l'arrivée d'un temps plus en rapport avec la saison, ce qui ne m'empêchera pas de courir non plus, mais sans doute un peu moins.
Semaine E13
Lundi 14/09 : (matin) 4h46'00" pour 42,7km (D+ 222m).
Mardi 15/09 : (matin) 4h50'45" pour 43,0km (D+ 208m).
Mercredi 16/09 : (matin) 2h46'05" pour 25,7km (D+ 80m). (soir) 1h50'10" pour 17,4km (D+ 85m).
Jeudi 17/09 : (matin) 4h50'50" pour 42,5km (D+ 277m).
Vendredi 18/09 : (matin) 4h36'35" pour 42,6km (D+ 98m).
Samedi 19/09 : (matin) 2h20'50" pour 21,5km (D+ 97m).
Dimanche 20/09 : (matin) 2h27'20" pour 22,9km (D+ 112m).
Total semaine E13 : 28h28'35" pour 258,3km en 8 séances. Cumul 2020 : 867h49'20" pour 7035,0km en 265 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).
à+ynwa

ynwa écrit:

Patrick57 écrit: Joli volume hebdo !!! (... que j'arrive à faire mensuellement les bons mois )

C'est un peu plus court que l'U2B et je les ai faits en 7 jours.
J'ai vu le DVD de David sur notre aventure vosgienne : ça donne envie d'y retourner.

Vu également ! J'attends le DVD pour pouvoir l'offrir à quelqu'un
L'an prochain le tour sera fait dans l'autre sens, ça change (Petit et Grand Ballon de jour et Ballon d'Alsace de nuit)


Encore une nouvelle superbe semaine à ton actif, bravo !!

Suite du plan sur le sujet : Plan Automne 2020.