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Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Réponse de Starkiller sur le sujet Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Posted il y a 4 ans 6 jours #513250
D'accord merci. :)

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Posted il y a 4 ans 6 jours #513256
Un jardin, avec 100m de disponibles pou courir ... c'est un luxe que peu de personnes ont en ce moment ! Profites-en bien !!
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Posted il y a 4 ans 5 jours #513271
AS10 = Allure Spécifique sur 10km
AS21 = Allure Spécifique sur 21km
AS42 = Allure Spécifique sur 42km
Soit l'allure que tu peux tenir sur la distance, donnée exprimé en mn/km

Selon les plans, tu trouveras aussi la notation VS10 = Vitesse Spécifque 10km. Ce qui revient exactement à la même chose, juste l'unité qui est km/h
par kyoden

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Réponse de Starkiller sur le sujet Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Posted il y a 4 ans 4 jours #513281
Merci pour les précisions. Perso je préfère parler en min/km, je trouve ça plus représentatif que des km/h

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Réponse de Starkiller sur le sujet Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Posted il y a 4 ans 4 jours #513291
Sortie du jour:
Sortie EF au "feeling" car je ne connais pas ma VMA. Mais j'étais en totale aisance respiratoire.



Du coup je visais sous les 140bpm de moyenne. Sauf que le parcours est un léger faux plat. Durant la phase descendante j'étais entre 130 et 135bpm. Et entre 140 et 145 durant la phase montante.. du coup 140 tout pile de moyenne. J'aurai aimé un peu moin. J'irai moin vite la prochaine fois sûrement.

Vivement que je puisse faire ce fichu test VMA car je navigue à vue au final.

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Réponse de noel sur le sujet Starkiller: débutant qui vise un Marathon à terme

Posted il y a 4 ans 4 jours #513293
Bonjour
Bravo pour ta motivation déjà et c'est bien d'y aller progressivement
Je suis sur strava aussi, c'est quoi ton pseudo la bas
Noël
par noel

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