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[kyoden][2024] LDHD

Réponse de Fekran sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 1 mois #506028
propre ta séance de 1000, tu l'as faite sur chemin ou herbe?
par Fekran

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 1 mois #506031
Sur un chemin stabilisé, quasi plat, propre, pas d'épingle à cheveux, ni de virage serré, le tour fait environ 1,1km : donc assez propice pour faire des séances de ce genre.
Un inconvénient, il est assez exposé au vent donc en général sur une partie tu sens bien le vent.
par kyoden

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 1 mois #506045
Ca envoie du bois comme on dit sur tes 5 blocs de 1000m !! :woohoo:
par Patrick57

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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 1 mois #506055
Je viens de voir les résultats de ton cross régional, bravo, surtout par rapport à la semaine qui avait précédé !

Du coup c'est quand les inter-régionaux ?
par smilk

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 1 mois #506062
On ne dit plus les inter-régions mais pré-France maintenant. Pour nous ça sera le 17 février soit dans 2 semaines maintenant, et ça sera à la Ferté-Bernard.

Jeudi 31 janvier midi :
Attention, d'après certains la lecture de la séance peut vous faire mal aux jambes. Je décline toutes responsabilités en cas de claquage ;)
Attention : Spoiler !


Jeudi 31 janvier soir : vélo elliptique + abdos/gainage
Attention : Spoiler !


Vendredi 1 février : salle de sport
Attention : Spoiler !


Samedi 2 février matin :spé cross avec pointes
Attention : Spoiler !


Samedi 2 février soir : footing
Attention : Spoiler !


Dimanche 3 février : footing décrassage
Attention : Spoiler !
par kyoden

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 1 mois #506063
Bilan de la semaine :
Distance: 95km
Temps: 7h21
- 8 séances de CAP
- 1 jour sans CAP
- 0 jour sans activités
- 2 séances de vélo elliptique + 1 séance salle de sport

Une petite semaine pour le volume kilométrique mais une belle semaine avec les activités annexes. La semaines prochaines sera surement du même acabit, où je vais plutôt doubler avec du vélo elliptique. Je pense que je refais du bi-quotidien CAP-CAP après les pré-France. Histoire de me ménager un peu et de varier.
par kyoden

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