[kyoden][2024] LDHD
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 2 mois #494979
Jeudi midi : petit footing
Petite sortie tranquille sur l'ile de Nantes, histoire de réveillé les muscles pour la grosse séance du soir.
Bilan de la sortie :
Distance: 10 km
Temps: 00:46:57
Allure Moy: 4'41''/km soit 12.81 km/h
FC Moy: 136 (70%)
FC Max: 148 (77%)
Dénivelé: +41m / -47m
Jeudi soir : VMA courte
Ce soir une très très grosses séances de VMA courtes, plus pour le volume que la vitesse. Au programme 3 séries de 10x200m à 95% VMA (soit en 37'') r: 100m R:400m.
j'ai eu un peu de mal à démarrer sur les premiers 200m mais ensuite ça été. Je n'ai pas trop eu la sensation d'avoir trop eu à forcer après pour les faire. Hormis les 2-3 derniers, mais plus lié à une lassitude...
Bilan de la sortie :
Distance: 13,66 km
Temps: 00:59:47
Allure Moy: 4'22''/km soit 13.74 km/h
FC Moy: 152 (79%)
FC Max: 180 (93%)
Dénivelé: +13m / -14m
Petite sortie tranquille sur l'ile de Nantes, histoire de réveillé les muscles pour la grosse séance du soir.
Bilan de la sortie :
Distance: 10 km
Temps: 00:46:57
Allure Moy: 4'41''/km soit 12.81 km/h
FC Moy: 136 (70%)
FC Max: 148 (77%)
Dénivelé: +41m / -47m
Jeudi soir : VMA courte
Ce soir une très très grosses séances de VMA courtes, plus pour le volume que la vitesse. Au programme 3 séries de 10x200m à 95% VMA (soit en 37'') r: 100m R:400m.
j'ai eu un peu de mal à démarrer sur les premiers 200m mais ensuite ça été. Je n'ai pas trop eu la sensation d'avoir trop eu à forcer après pour les faire. Hormis les 2-3 derniers, mais plus lié à une lassitude...
Bilan de la sortie :
Distance: 13,66 km
Temps: 00:59:47
Allure Moy: 4'22''/km soit 13.74 km/h
FC Moy: 152 (79%)
FC Max: 180 (93%)
Dénivelé: +13m / -14m
Attention : Spoiler !
1. 2,95km en 16'56'' : 5'44''/km - FCmoy 125 (65%) , FCMax 150 (78%) - 8m D+ | 9m D-
2. 0,2km en 0'37'' : 3'04''/km - FCmoy 129 (67%) , FCMax 158 (82%) - 0m D+ | 0m D-
3. 0,09km en 0'26'' : 4'38''/km - FCmoy 160 (83%) , FCMax 165 (85%) - 0m D+ | 0m D-
4. 0,19km en 0'38'' : 3'17''/km - FCmoy 166 (86%) , FCMax 170 (88%) - 0m D+ | 0m D-
5. 0,1km en 0'26'' : 4'09''/km - FCmoy 169 (88%) , FCMax 171 (89%) - 0m D+ | 3m D-
6. 0,2km en 0'36'' : 3'05''/km - FCmoy 168 (87%) , FCMax 172 (89%) - 0m D+ | 0m D-
7. 0,1km en 0'26'' : 4'29''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 173 (90%) - 0m D+ | 0m D-
8. 0,2km en 0'37'' : 3'02''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 173 (90%) - 0m D+ | 0m D-
9. 0,1km en 0'26'' : 4'18''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 175 (91%) - 4m D+ | 0m D-
10. 0,21km en 0'37'' : 3'01''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 174 (90%) - 0m D+ | 0m D-
11. 0,1km en 0'26'' : 4'35''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 2m D-
12. 0,2km en 0'37'' : 3'08''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
13. 0,11km en 0'27'' : 4'08''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
14. 0,21km en 0'37'' : 3'00''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
15. 0,1km en 0'27'' : 4'49''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
16. 0,2km en 0'37'' : 3'02''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
17. 0,1km en 0'27'' : 4'33''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
18. 0,2km en 0'36'' : 3'02''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
19. 0,1km en 0'26'' : 4'19''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
20. 0,2km en 0'36'' : 2'59''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
21. 0,41km en 1'58'' : 4'49''/km - FCmoy 159 (82%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
22. 0,2km en 0'36'' : 3'03''/km - FCmoy 160 (83%) , FCMax 171 (89%) - 0m D+ | 0m D-
23. 0,11km en 0'26'' : 4'11''/km - FCmoy 170 (88%) , FCMax 172 (89%) - 0m D+ | 0m D-
24. 0,21km en 0'37'' : 2'59''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
25. 0,1km en 0'27'' : 4'35''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
26. 0,2km en 0'36'' : 3'01''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
27. 0,11km en 0'26'' : 4'11''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
28. 0,2km en 0'37'' : 3'07''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
29. 0,09km en 0'25'' : 4'34''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
30. 0,2km en 0'37'' : 3'06''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
31. 0,1km en 0'25'' : 4'06''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
32. 0,2km en 0'36'' : 3'04''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
33. 0,01km en 0'00'' : 1'50''/km - FCmoy 177 (92%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
34. 0,09km en 0'25'' : 4'32''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
35. 0,2km en 0'37'' : 3'03''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
36. 0,11km en 0'27'' : 4'13''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
37. 0,2km en 0'36'' : 3'06''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
38. 0,1km en 0'27'' : 4'33''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
39. 0,2km en 0'37'' : 3'03''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
40. 0,11km en 0'27'' : 4'11''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
41. 0,2km en 0'37'' : 3'04''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
42. 0,4km en 1'52'' : 4'41''/km - FCmoy 164 (85%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
43. 0,2km en 0'36'' : 3'02''/km - FCmoy 162 (84%) , FCMax 171 (89%) - 0m D+ | 0m D-
44. 0,1km en 0'27'' : 4'33''/km - FCmoy 170 (88%) , FCMax 172 (89%) - 0m D+ | 0m D-
45. 0,2km en 0'37'' : 3'06''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 174 (90%) - 0m D+ | 0m D-
46. 0,11km en 0'26'' : 4'07''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
47. 0,2km en 0'37'' : 3'05''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
48. 0,1km en 0'25'' : 4'15''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
49. 0,2km en 0'37'' : 3'05''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
50. 0,1km en 0'26'' : 4'15''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
51. 0,2km en 0'36'' : 3'06''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 180 (93%) - 0m D+ | 0m D-
52. 0,1km en 0'26'' : 4'14''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
53. 0,19km en 0'37'' : 3'15''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
54. 0,1km en 0'25'' : 4'05''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
55. 0,2km en 0'37'' : 3'06''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
56. 0,1km en 0'25'' : 4'20''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 180 (93%) - 0m D+ | 0m D-
57. 0,2km en 0'37'' : 3'07''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
58. 0,1km en 0'26'' : 4'16''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
59. 0,2km en 0'36'' : 3'07''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
60. 0,1km en 0'27'' : 4'31''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
61. 0,2km en 0'37'' : 3'09''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
62. 1,14km en 8'27'' : 7'24''/km - FCmoy 130 (67%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
2. 0,2km en 0'37'' : 3'04''/km - FCmoy 129 (67%) , FCMax 158 (82%) - 0m D+ | 0m D-
3. 0,09km en 0'26'' : 4'38''/km - FCmoy 160 (83%) , FCMax 165 (85%) - 0m D+ | 0m D-
4. 0,19km en 0'38'' : 3'17''/km - FCmoy 166 (86%) , FCMax 170 (88%) - 0m D+ | 0m D-
5. 0,1km en 0'26'' : 4'09''/km - FCmoy 169 (88%) , FCMax 171 (89%) - 0m D+ | 3m D-
6. 0,2km en 0'36'' : 3'05''/km - FCmoy 168 (87%) , FCMax 172 (89%) - 0m D+ | 0m D-
7. 0,1km en 0'26'' : 4'29''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 173 (90%) - 0m D+ | 0m D-
8. 0,2km en 0'37'' : 3'02''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 173 (90%) - 0m D+ | 0m D-
9. 0,1km en 0'26'' : 4'18''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 175 (91%) - 4m D+ | 0m D-
10. 0,21km en 0'37'' : 3'01''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 174 (90%) - 0m D+ | 0m D-
11. 0,1km en 0'26'' : 4'35''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 2m D-
12. 0,2km en 0'37'' : 3'08''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
13. 0,11km en 0'27'' : 4'08''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
14. 0,21km en 0'37'' : 3'00''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
15. 0,1km en 0'27'' : 4'49''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
16. 0,2km en 0'37'' : 3'02''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
17. 0,1km en 0'27'' : 4'33''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
18. 0,2km en 0'36'' : 3'02''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
19. 0,1km en 0'26'' : 4'19''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
20. 0,2km en 0'36'' : 2'59''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
21. 0,41km en 1'58'' : 4'49''/km - FCmoy 159 (82%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
22. 0,2km en 0'36'' : 3'03''/km - FCmoy 160 (83%) , FCMax 171 (89%) - 0m D+ | 0m D-
23. 0,11km en 0'26'' : 4'11''/km - FCmoy 170 (88%) , FCMax 172 (89%) - 0m D+ | 0m D-
24. 0,21km en 0'37'' : 2'59''/km - FCmoy 172 (89%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
25. 0,1km en 0'27'' : 4'35''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
26. 0,2km en 0'36'' : 3'01''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
27. 0,11km en 0'26'' : 4'11''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
28. 0,2km en 0'37'' : 3'07''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
29. 0,09km en 0'25'' : 4'34''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
30. 0,2km en 0'37'' : 3'06''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
31. 0,1km en 0'25'' : 4'06''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
32. 0,2km en 0'36'' : 3'04''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
33. 0,01km en 0'00'' : 1'50''/km - FCmoy 177 (92%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
34. 0,09km en 0'25'' : 4'32''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
35. 0,2km en 0'37'' : 3'03''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
36. 0,11km en 0'27'' : 4'13''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
37. 0,2km en 0'36'' : 3'06''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
38. 0,1km en 0'27'' : 4'33''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
39. 0,2km en 0'37'' : 3'03''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
40. 0,11km en 0'27'' : 4'11''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
41. 0,2km en 0'37'' : 3'04''/km - FCmoy 174 (90%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
42. 0,4km en 1'52'' : 4'41''/km - FCmoy 164 (85%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
43. 0,2km en 0'36'' : 3'02''/km - FCmoy 162 (84%) , FCMax 171 (89%) - 0m D+ | 0m D-
44. 0,1km en 0'27'' : 4'33''/km - FCmoy 170 (88%) , FCMax 172 (89%) - 0m D+ | 0m D-
45. 0,2km en 0'37'' : 3'06''/km - FCmoy 171 (89%) , FCMax 174 (90%) - 0m D+ | 0m D-
46. 0,11km en 0'26'' : 4'07''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 175 (91%) - 0m D+ | 0m D-
47. 0,2km en 0'37'' : 3'05''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
48. 0,1km en 0'25'' : 4'15''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 176 (91%) - 0m D+ | 0m D-
49. 0,2km en 0'37'' : 3'05''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
50. 0,1km en 0'26'' : 4'15''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
51. 0,2km en 0'36'' : 3'06''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 180 (93%) - 0m D+ | 0m D-
52. 0,1km en 0'26'' : 4'14''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
53. 0,19km en 0'37'' : 3'15''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
54. 0,1km en 0'25'' : 4'05''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
55. 0,2km en 0'37'' : 3'06''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 179 (93%) - 0m D+ | 0m D-
56. 0,1km en 0'25'' : 4'20''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 180 (93%) - 0m D+ | 0m D-
57. 0,2km en 0'37'' : 3'07''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
58. 0,1km en 0'26'' : 4'16''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
59. 0,2km en 0'36'' : 3'07''/km - FCmoy 175 (91%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
60. 0,1km en 0'27'' : 4'31''/km - FCmoy 176 (91%) , FCMax 178 (92%) - 0m D+ | 0m D-
61. 0,2km en 0'37'' : 3'09''/km - FCmoy 173 (90%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
62. 1,14km en 8'27'' : 7'24''/km - FCmoy 130 (67%) , FCMax 177 (92%) - 0m D+ | 0m D-
par kyoden
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Réponse de Kodama sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 2 mois #494992
3 séries, ca fait effectivement pas mal oO
Bien joué !
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par Kodama
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 2 mois #495042
Je confirme que 3 séries ca fait beaucoup, pas sur que je recommence, c'est long...
Vendredi : repos
Samedi : AS42
Les semaines se suivent et se ressemble dans cette prépa, aujourd'hui 50mn à AS42. N'était pas chez, je n'ai pas pu faire mon parcours habituel, il était donc beaucoup plus plat. Et bizarrement j'ai eu moins de mal à être dans le bon rythme .
Une moyenne de 3'38'' sur les 45 premières minutes, la fin étant en faux plat descendant, j'ai accéléré un peu pour être en AS21.
Le repas de la veille compte pas mal, j'ai eu qq soucis gastriques pendant la séance. Je confirme que le couple Apéro/pizza/bières n'est pas à recommandé pour ce genre de séance. Mais bon il faut bien se faire plaisir quand même.
Bilan de la sortie :
Distance: 21,5 km
Temps: 01:24:58
Allure Moy: 3'57''/km soit 15.19 km/h
FC Moy: 158 (82%)
FC Max: 182 (94%)
Dénivelé: +104m / -104m
Vendredi : repos
Samedi : AS42
Les semaines se suivent et se ressemble dans cette prépa, aujourd'hui 50mn à AS42. N'était pas chez, je n'ai pas pu faire mon parcours habituel, il était donc beaucoup plus plat. Et bizarrement j'ai eu moins de mal à être dans le bon rythme .
Une moyenne de 3'38'' sur les 45 premières minutes, la fin étant en faux plat descendant, j'ai accéléré un peu pour être en AS21.
Le repas de la veille compte pas mal, j'ai eu qq soucis gastriques pendant la séance. Je confirme que le couple Apéro/pizza/bières n'est pas à recommandé pour ce genre de séance. Mais bon il faut bien se faire plaisir quand même.
Bilan de la sortie :
Distance: 21,5 km
Temps: 01:24:58
Allure Moy: 3'57''/km soit 15.19 km/h
FC Moy: 158 (82%)
FC Max: 182 (94%)
Dénivelé: +104m / -104m
Attention : Spoiler !
1. 4,42km en 20'15'' : 4'35''/km - FCmoy 145 (75%) , FCMax 182 (94%) - 6m D+ | 26m D-
2. 13,84km en 50'00'' : 3'36''/km - FCmoy 167 (87%) , FCMax 174 (90%) - 63m D+ | 53m D-
3. 3,24km en 14'42'' : 4'32''/km - FCmoy 146 (76%) , FCMax 165 (85%) - 35m D+ | 25m D-
2. 13,84km en 50'00'' : 3'36''/km - FCmoy 167 (87%) , FCMax 174 (90%) - 63m D+ | 53m D-
3. 3,24km en 14'42'' : 4'32''/km - FCmoy 146 (76%) , FCMax 165 (85%) - 35m D+ | 25m D-
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 2 mois #495043
Complément d'info : sur la fin de mon AS42 malgré que j'ai bien accéléré le fait que le parcourt était faux plat descendant, mon cardio a bien descendu. On le constate bien sur la FCMax de la récup qui n'est qu'à 165. Pas de dérive au bout de 50'.
Les ratios commencent à être dans le vert, c'est de bon augure
Les ratios commencent à être dans le vert, c'est de bon augure
par kyoden
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 2 mois #495045
Impressionnante régularité sur les 200m (même si c'était à VMA 95 )
Pour l'AS42, va falloir qu'on s'habitue (3'36-3'38 c'est très rapide pour nous autres )
Pour l'AS42, va falloir qu'on s'habitue (3'36-3'38 c'est très rapide pour nous autres )
par kamoulox69
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2018] prépa semi la Brière puis Nantes
Posted il y a 6 ans 2 mois #495107C'est parce que les centièmes ne sont pas affichékamoulox69 écrit: Impressionnante régularité sur les 200m (même si c'était à VMA 95 )
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