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[kyoden][2024] défi au Trail du Vignoble

Réponse de Mendesz sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 4 mois #511365
Bravo pour ta course et ton regard positif sur ta performance malgré l'objectif non atteint. Une telle attitude est sûrement un plus sur le long terme et je me dis que je dois m'en inspirer.
Last Edit:il y a 4 ans 4 mois par Mendesz
Dernière édition: il y a 4 ans 4 mois par Mendesz.

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Réponse de manooweb sur le sujet [kyoden] Repos post marathon avant la saison de cross.

Posted il y a 4 ans 4 mois #511366
Bravo Gwen! T'as rien lâché !!
Comme je te l'ai dit sur GC tu es très régulier sur ce type de chrono donc en soit c'est déjà une réussite.

Ensuite on voit bien comment c'est difficile à cette vitesse de gagner ne serait-ce qu'une minute. Tu as effectivement été un peu gourmand et c'était un peu juste cette fois-ci.

C'est un de plus au compteur et nul doute que ce sub 2h30 tombera un jour et que tu iras même titiller le RP de tonton :side:

Bonne récupération !
par manooweb

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Repos post marathon avant la saison de cross.

Posted il y a 4 ans 4 mois #511368
Merci.

Autant le sub2h30, je sens que je l'ai dans les jambes. Autant les temps de mon oncle 2h21 me parait bien compliqué.
Attention : Spoiler !


Et voici le temps attendu CR de ma préparation drive.google.com/open?id=1U96evtKP28hsS3P9tsP5g2pkoMnJYkox (PDF). Bonne lecture.
par kyoden
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57, Quentin_57

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Réponse de manooweb sur le sujet [kyoden] Repos post marathon avant la saison de cross.

Posted il y a 4 ans 4 mois #511373

kyoden écrit: Merci.

Autant le sub2h30, je sens que je l'ai dans les jambes. Autant les temps de mon oncle 2h21 me parait bien compliqué.

Attention : Spoiler !

C'est bien ce que j'avais vu. Tu as encore quelques années devant toi :side:
Bon ok. A lire ton compte-rendu il semblerait que cela ne soit plus réellement dans tes objectifs après le MdP 2020 en tout cas.
par manooweb

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Réponse de malboyoo sur le sujet [kyoden] Repos post marathon avant la saison de cross.

Posted il y a 4 ans 4 mois #511374
Récit de course juste génial, superbe attitude! et malgré ton sub 2h30 non réalisé, ça reste une performance pour 0.5% des coureurs, félicitation :)

Toute ta famille t'encourage, c'est vraiment sympa ça doit booster le morale!

sinon c'est quoi cette "relative balance" ?
par malboyoo

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Repos post marathon avant la saison de cross.

Posted il y a 4 ans 4 mois #511378
Le cœur est un organe qui est contrôlé par notre Système Nerveux Autonome (SNA). Pour réaliser un pilotage efficace, il faut un accélérateur et un frein. L’accélérateur est joué par la partie “sympatique” du SNA et le frein par la partie “parasympathique“. Le système sympathique aura une action sur le cœur en accélérant la fréquence cardiaque lorsque l’individu est confronté à une situation stressante ou lorsqu’il réalise un effort. A l’inverse, le système parasympathique aura une action calmante de réduction de la fréquence cardiaque quand le corps se mettra au repos ou aura besoin de refaire le plein de ses réserves.
-> Une personne soumise à un stress répété verra son système sympathique s’effondrer.
-> Une personne soumise à gros volume d’endurance, exemple un marathon, aura un système parasympathique faiblard

Ce qui nous intéresse c'est qu'un des deux ne prenne le dessus l'un sur l'autre car dans les deux ce qu'il faut c'est du repos. Mais aussi les modifications à apporter sur le plan.

Donc l'application HRVElite (mais il en existe d'autre) qui permet d'analyser le cardio puis qui donne de quel coté se trouve le corps ainsi qu'une note de 1 à 10. Il faut donc mieux rester dans le vert, mais que l'on soit d'un coté ou d'un autre n'aura pas forcement énormément d'importance.
L'application donne aussi d'autres indicateurs.
par kyoden
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: malboyoo

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