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[kyoden][2024] LDHD

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510137
Merci les gars.

C'est vrai que j'ai un défaut de ne pas boire assez pendant les séances. Mais souvent j'ai la flemme de prendre ma gourde afin de ne pas être gêner. J'ai en plus pleins d’irritations avec celle que j'ai.
Je fais régulièrement des séances d'électro-stimulations pour les détendre, sinon après les grosses séances quelques gouttes d'huiles essentiels et huile de massage à l'arnica.
par kyoden

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Réponse de bianchi77 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510141
Bravo, une préparation bien partie sur les 2 premières semaines et un beau mois d'aout
par bianchi77
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kyoden

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510146
J'étais comme toi avant mes soucis de genou, et depuis (hormis les petites séances) je prends systématiquement soit ma ceinture porte-bidons soit une petite bouteille d'eau avec moi ;)
Je bois aussi pas mal en dehors des séances (1l minimum en journée au boulot + chez moi le soir au retour).
par Patrick57

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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510167
Waw quelle semaine ! 140 bornes, avec pas mal de séances de qualité, je te souhaite de pouvoir maintenir ce rythme malgré la rentrée.


Désolé de revenir à des choses très poétiques :D mais c'est vrai que les intestins sont soumis à rude épreuve chez les sportifs. Pendant l'effort, le sang des intestins "sort" pour alimenter les muscles, puis revient ensuite, ce qui peut créer une perméabilité de l'intestin. Il faut donc le bichonner :D

Un conseil que m'avait donné une naturopathe, c'est de ne pas boire pendant les repas (1h avant/1h après) car l'eau dilue la bile, les aliments sont moins bien digérés avant d'entrer dans l'intestin et y putréfient. Ce qui cause notamment les soucis de ballonnement.

Voilà, j'ai terminé ma minute fleur bleue :whistle: :whistle: :whistle:
par smilk

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510211
:lol:
... ne pas boire pendant les repas, et même 1h avant/après ... :huh: :ohmy: ... c'est compliqué (voire impossible pour moi)
par Patrick57

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Posted il y a 4 ans 6 mois #510231
J'ai pu essayer ta vidéo de renforcement ! C'était bien sympa, on se laisse guider ça passe vite :)
Merci pour le partage ;)
J'ai retenu quelques exercices pour ma routine matinale !
par Damien42

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