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[kyoden][2020] reprise post vacances

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

merci,

"très bien fait", je verrai ça dimanche à 11h??

J'ai déjà remis au propre une bonne partie de mon CR de mon plan, reste encore quelques graphes/infos complémentaires à mettre dedans.
#511253

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Damien42 a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Bon marathon dimanche !! :)
#511257

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Avec cette superbe prépa que tu viens de faire tu peux être confiant pour dimanche (même si un marathon est une course à part et qu'un simple grain de sable peut enrayer la belle mécanique ... ce que je ne te souhaite pas bien entendu ! ;) )

Bonne fin de semaine de jus et excellent marathon dimanche Gwen !! :)
#511268

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Mooti a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Impressionnant ton volume d'entrainement et tes performances, félicitations. :)

Tu n'incorpores jamais de ppg ou de renforcement musculaire dans tes entraînements ?
#511329
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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Merci. La PPG/renforcement se fait en parti au travail des parcours vallonné mais c'est vrai qu'il faudrait en faire plus mais j'ai bien courir ;)
#511358

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Voilà la course passé, content d'en avoir fini car j'en ai bien bavé sur la fin. Vous trouverez mon CR au format PDF ici : drive.google.com/open?id=1RtULRZ90-RXN4ifEewfTi4j-2Q-rP-0-

Un résumé très rapide : je suis parti sur les bases de 2h28 mais je n'ai pas réussi à tenir ce rythme et j'ai bien craqué sur la fin. Fini au mental en ayant mal partout. Chrono final 2h36

Maintenant place à la récup avant de repartir sur la saison de cross.

A suivre le CR de ma préparation.
#511359
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smilk a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Salut,
Félicitations pour ta course ! Comme tu dis, tu as pris des risques et ça n'a pas payé, c'est dommage mais ça fait partie aussi de la course. Et on ne sait pas ce qui aurait pu se passer si les lièvres étaient partis à peine moins vite.
En tout cas, à mon échelle, tu as fait un chrono de fou !

Et surtout, j'ai hâte de voir le retour que tu feras sur ta prépa ;)

Maintenant, un peu de repos ?
#511360
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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Oui là c'est plusieurs jours sans CAP, minimum 10 jours. Je pense reprendre en fin de semaine prochaine par un peu de vélo en mode cool. Là il faut laissé le temps à l'organisme de récupérer.
#511361

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Kélilan a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Bravo pour ta course, pour moi ça reste un chrono exceptionnel ! Dommage que ta prise de risque n'ai pas payé...

Tu vas vite rebondir sur la saison de cross !
#511363
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Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden] Marathon Vert à Rennes (27 oct.)

Bravo pour ta course !:)
Comme on le dit souvent, qui ne tente rien n'a rien. Dimanche, ça ne l'a pas fait, mais ça sera peut être pour une prochaine fois.;-)
Bonne récup' et bonne prépa de cross pour la suite.:-)
#511364
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