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[kyoden] Pré préparation MDP

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

C'est ce que la montre a enregistré ! connect.garmin.com/modern/activity/4465320593
Edit: parcours plat et sur route principalement.

J'ai marché super vite. Voir tellement qu'avec ma doudoune mon tee-shirt était mouillé vu que j'ai bien transpiré ;)
#512401

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Douleur mollet gauche => repos CAP

Impressionnant oui ! ... j'ai un autre contact sur GC et Strava qui a le même souci que nous (décidément !!!) et qui marche pour compenser ... et même un plus vite encore ! ... Moi c'est plus cool, entre 9'20" et 10'/km ;) ... mais je ne transpire pas (ça tombe bien ce n'est pas forcément ce que je recherche :lol:)
#512409

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Reprise

Suite et fin de la semaine avec la reprise de la course à pieds !! Je n'ai ressenti aucune douleur pendant et après la séance. Je vais donc pouvoir rendre en footing la semaine prochaine avant de reprendre plus sérieusement après. Je serai à 2 mois du MDP...

Vendredi 24 janv. :45mn aqua-jogging

Samedi 25 janv. : reprise CAP avec marche
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Dimanche 26 janv. : deuxième reprise avec footing progressive
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#512446

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Reprise

C'est clair que ce sont des allures très cool pour toi, mais il vaut mieux y aller progressivement pour éviter de prendre des risques ;)
Cool si tout va bien après ces 2 petites séances ! :)
On croise les doigts pour qu'il en soit de même la semaine prochaine :)
#512455

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Kélilan a répondu au sujet : [kyoden] Reprise

Mouhaha la séance de marche plus rapide que mon allure EF ! ^^
#512473

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Reprise

Avec un peu de retard, voici le résumé de la semaine précédente concernant ma reprise. J'ai essayé de charger un peu via d'autres sports tel que l'aqua-jogging et du vélo. En finissant par 2 jours OFF afin de bien récupérer.

Lundi 27 janv. midi : 45mn d'aqua-jogging

Lundi 27 janv. soir : 30mn footing
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Mardi 28 janv. : footing
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Mercredi 29 janv. midi : 1h30 vélo
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Mercredi 29 janv. soir : 30mn footing
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Jeudi 30 janv. midi : 45mn d'aqua-jogging

Jeudi 30 janv. soir : 30mn footing
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Vendredi 31 janv. : footing
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Samedi 1 & 2 fév. : REPOS
#512607

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smilk a répondu au sujet : [kyoden] Reprise

Comment se porte le mollet ?
#512610

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Pré préparation MDP

Comme ci comme ça... Aucune douleur lundi après mes sorties, cependant mardi matin il se faisait ressentir sans que cela fasse mal. J'ai accompagné un copain sur sa séance de fractionné afin d'être sur de ne pas aller trop vite. J'arrivais à le suivre 38/39'' au 200m, mais je sentais que le mollet n'était pas mieux de sa forme. Il préfére surement les footings cool :laught: Je n'ai donc pas été au bout de sa séance par mesure de sécurité, je me suis arrêté pour l'attendre afin de rentrer ensemble.

Lundi 3 fév. midi : endurance
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Lundi 3 fév. soir : footing
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Mardi 4 fév. midi : 200m / 400m
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#512611

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Pré préparation MDP

Bonne décision pour ta séance de vma mardi !
J'espère que ça va mieux et que ça va vite rentrer dans l'ordre !
#512648

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Damien42 a répondu au sujet : [kyoden] Pré préparation MDP

Il vaut mieux rester raisonnable encore quelques temps pour pas passer à travers le marathon ;)
#512662

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