S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

Réponse de Kodama sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #507771
Pour ta séance à allure 10km, ca fait pas un peu beaucoup 10 répétitions ?
Même s'il y a de la récup entre chaque fraction, ca me parait énorme.
par Kodama

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2009
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #507791
Effectivement cela peut parait beaucoup, mais bon je prépare un marathon.

Elle avait divers objectifs ;:
- J'avais besoin d'une bonne grosse séance pour me (re)mettre dedans.
- Me tester pour voir si cette allure serait jouable sur un vrai 10bornes, car là c'est une allure théorique que je devrais être capable de tenir.
- Se faire mal pour que d'autres séances où l'allure sera moins élevé mais des répétitions plus longues paraissent beaucoup plus facile.
- Je souhaiterais aussi sur cette prépa augmenter mes allures de travail par rapport à la préparation pour La Rochelle (où AS42=3'35'', AS21=3'28'') pour arriver à AS42=~3'32'', AS21=~3'23''. Même si je ne vise pas un chrono à Coulou, cette prépa sert de teste.
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2009
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #507812
Jeudi 25 avril : footing
Attention : Spoiler !


Vendredi 26 avril : footing
Attention : Spoiler !


Samedi 27 avril : SL avec allures soutenues
Attention : Spoiler !
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Cyril27 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #507817
Une belle semaine d'entraînement avec une belle SL de 30 km! :)

Ça sent le Maraisthon en Sub2h40 si la forme est au rendez-vous B) (ou Sub 2h45 si tu compte le faire en mode touriste :laugh: :laugh: :laugh: ).
par Cyril27

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2009
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #507825
Tiens ça faisait un baille qu'on ne t'avais pas vu. J'y vais en mode touriste, je ne vise pas de chrono particulier, mais j'ai cependant un autre objectif :whistle:
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #507829
Et une bonne SL de 30 bornes dans les pattes ! :)

Le courir sur une seule jambe ? :P
par Damien42

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.285 secondes