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[kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

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smilk a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Waw, sacrée semaine avec un beau presque-marathon pour terminer :D

Des allures qui font toujours autant rêver !
#517246

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inkonu a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Trop pour moi mais bravo
#517250

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Merci.

inkonu écrit: Trop pour moi mais bravo

Nous n'avons pas tous le même niveau. Malgré que j'aime courir, courir autant impose quelques sacrifices. Il faut voir aussi que je ne cours que sur route, il est donc plus facile d'avoir de beau kilométrage. Pour avoir préparer quelques trails, tu vois de suite la différence. Pour le même volume horaire, tu fais 30% moins en kilomètres.
#517252

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oeufmollet a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Je trouve presque dommage ce "presque-marathon", quelle idée bizarre de s'arrêter à 41km, et pas à 40 ou 42.195 ... Oui j'ai bien pigé que tu t'étais basé sur les 4h00 pour le nombre rond mais quand même :p
En tout cas, ça fait des sacrées semaines, bravo
#517266

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

oeufmollet écrit: Je trouve presque dommage ce "presque-marathon", quelle idée bizarre de s'arrêter à 41km, et pas à 40 ou 42.195 ... Oui j'ai bien pigé que tu t'étais basé sur les 4h00 pour le nombre rond mais quand même :p
En tout cas, ça fait des sacrées semaines, bravo

Pourquoi ça perturbe tout le monde que je n'ai pas fait un marathon :laugh:
A la base je voulais faire juste 40km, soit +5 kilomètres par rapport au dimanche précédent. Mais si je m'arrêtais à 40km, j'avais 1.7km à faire en marchant... et comment dire la flemme donc autant courir jusqu'au bout. De plus le delta entre ce dimanche et le prochain aurait été trop faible : 35km → 40km → 45km → 50km.
#517273

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Le marathon+ est donc prévu pour le we qui arrive ! :lol:
Une seconde très belle semaine de charge, bravo !! :woohoo:
#517279

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bianchi77 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Les 100 kms sont annulés.
#517280

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

bianchi77 écrit: Les 100 kms sont annulés.

Effectivement j'ai reçu un mail de l'organisation pour dire qu'il préférait annulé à 2 mois avant d'engager trop de frais avec toutes les incertitudes. Je suis un peu déçu car justement, la course était 1 mois 1/2 après le déconfinement et comme théoriquement l’État disait qu'il allait ré-ouvir les choses à fur et à mesure cela pouvait espérer que la course puisse avoir lieu.
Voilà comment l’État détruit elle même une partie de l'économie touristique...

J'attends un peu mais je vais peut-être me tourner vers les 100km du Golf du Morbihan, fin juin. Certe ce n'est pas de la route mais du trail. En regardant, les chronos des dernières éditions, il doit être très roulant.
Pour le moment, je ne change pas mon plan d'entrainement pour les deux prochaines semaines. Si je m'inscris, j'adapterai mon programme initialement pour intégrer plus de chemin sur mes (x)SL.
#517290

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S4/16 Acte II

Voici un petit CR rapide de ma 3ieme grosse semaine de travail. Elle c'est globalement bien passé et est identique à la précédente mais un chouilla plus sur les séances de qualité. Pas toujours facile, mais j'arrive à enchainer les séances. Beaucoup de vent cette semaine, c'était bien relou.
Il me reste encore une grosse semaine de travail, qui sera aussi identique mais un chouilla plus sur les séances de qualité :laugh: Je sais que pour nombre d'entre vous, vous trouverez un manque de variété. Mais le but principale est que le corps s'habitue.

Lundi 12 Avril soir : sortie vélo
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Lundi 12 Avril soir : 20mn étirements + rouleau

Mardi 13 Avril matin : footing à jeun
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Mardi 13 Avril midi : 8k@AS42 + 4k@AS21 + 3k@AS21 + 1k@AS10 r:2'
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Mercredi 14 Avril tapis : tempo D+ 5 × (4'@16kph▪5% + 2'@15kph▪8%)
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Jeudi 15 Avril matin : sortie vélo récup à jeun

Jeudi 15 Avril soir : footing
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Vendredi 16 Avril matin : fooring réveil musculaire à jeun
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Vendredi 16 Avril soir tapis : navettes-lactates 7 × (800m@18kph-400m@16kph)
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Samedi 17 Avril : 20 sprints de 15'' r:60''
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Dimanche 18 Avril : xSL endurance
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Bilan de la semaine :
Distance: 173 km CAP // 57 km vélo
Durée: 12h04mn CAP // 3h35mn vélo
D+/- : 2331m / 1204m CAP // 543m / 536m vélo
7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 8 séances de CAP
- 2 séances de vélo (+ 1 ballade famille dimanche)
- 1 séance d'étirements
#517295

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smilk a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

Waw, encore une sacrée semaine ! Surtout avec "seulement" 8 séances, + de 20 bornes de moyenne par séance !
Je note aussi que tu ne parles pas de soucis de digestion, ça aussi c'est une bonne nouvelle.

Dommage pour Belvès. Pourtant, je ne pense pas que la course de Belvès concentre des milliers de personnes... Et sur un 100km, on a de quoi espacer les coureurs... Bref, c'est malheureusement le lot de toutes les courses en ce moment. Je sais que certaines organisations se sont portées volontaires pour participer à des courses "test" mais le ministère des sports a dit non pour l'instant...

J'espère que ça se sera arrangé pour les 100km du Golfe du Morbihan !
#517296

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