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[kyoden][2021] 100km de Belvès S3/16 Acte II

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bianchi77 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Avec le gouvernement tu as le droit a 50 euros pour réparer ton vélo avec le covid.
Pourquoi pas t'en servir, il faut que tu prennes ton vélo avec toi à d4 et il te répares.
#516533

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Justement ce lundi, j'ai pris RDV chez D4 pour mardi prochain pour une révision afin de bénéficié de la prime. Donc cela tombe plutôt bien mais si pas de vélo entre temps, je pourrais éventuellement faire une petite réparation de fortune...
j'en profiterai pour changer mes pneus VTT pour mettre de pneus plus fin et dévoiler la roue arrière.
#516536

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Il faut que j'en profite aussi de ces 50€ car mon vélo couine un peu et commence à avoir de l'âge (avril 2014) ;)
#516565

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] Allègement cause douleur

Une toute semaine de travail sans CAP, histoire de reposer mon pied. De plus comme la course à reporter en juin, je n'ai encore moins de scrupule à relâcher autant. Cependant, je n'ai pas que relâcher au niveau CAP mais aussi au niveau alimentation :-/

Lundi 25 Janv. REPOS

Mardi 26 Janv. midi : élliptique 2 blocs de (8 x 30''-30'' + 3') r:3'
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Mercredi 27 Janv. matin 1/2 : vélo stoppé suite un cassage de chaîne
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Mercredi 27 Janv. matin 2/2 : troti-vélo pour rentrer
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Jeudi 28 Janv. : 1h vélo elliptique

Vendredi 29 Janv. REPOS

Samedi 30 Janv. : 1h vélo elliptique
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Dimanche 31 Janv. : vélo
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Bilan de la semaine :
Distance: 0 km CAP // 57 km vélo
Durée: 00mn CAP // 2h21mn vélo
5 jours d'activités / 2 jour OFF
- 0 séance de CAP
- 2 séances de vélo
- 3 séances de vélo elliptique
#516581

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S4/24

J'ai oublié de dire que je vais reprendre tranquillement les séances de CAP cette semaine en commençant par 20mn puis en augmentant de 5mn à chaque fois, pas de fractionné et ni travail d'allure, en espérant que tout se passe pour le mieux
#516583

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S4/24

Bonne reprise progressive ! (on croise les doigts) :)
#516621

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

Je pense qu'il faudrait que je change le titre de mon suivi vu que je ne suis pas vraiment sur ma préparation pour Belvès... Cette semaine j'ai recommencé à reprendre la CAP par 20mn seulement puis en ajoutant +5mn à chaque séance, le tout à allure réduire. Ce n'est pas pire, ni mieux en fin de semaine. Difficile de savoir quand je pourrai sérieusement m'y remettre. Ça me déprime tout ça...

Lundi 1 Fév. matin : footing de reprise à jeun
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Lundi 1 Fév. midi : Elliptique HIIT
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Lundi 1 Fév. soir 1/2 : 10mn abdos/gainage
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Lundi 1 Fév. soir 2/2 : 20mn étirements + rouleau + balle

Mardi 2 Fév. midi : vélo
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Mardi 2 Fév. soir 1/3 tapis : 25mn à 5'00''/km
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Mardi 2 Fév. soir 2/3 : 10mn abdos

Mardi 2 Fév. soir 3/3 : 10mn étirements + rouleau + balle

Mercredi 3 Fév. matin : footing à jeun
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Mercredi 3 Fév. midi : HIIT elliptique 2 blocs de 10 x 30''-30'' R:2'30"
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Jeudi 4 Fév. matin : footing à jeun
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Jeudi 4 Fév. soir : 20mn étirements + rouleau + balle

Vendredi 5 Fév. matin : footing à jeun
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Vendredi 5 Fév. midi : 40mn elliptique

Vendredi 5 Fév. soir : renfo 2 blocs 10 × 45s-15s

Samedi 6 Fév. matin : footing
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Bilan de la semaine :
Distance: 39 km CAP // 30 km vélo
Durée: 3h15mn CAP // 1h13mn vélo
7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 5 séances de CAP
- 1 séance de vélo
- 3 séances de vélo elliptique
- 3 séances de renforcement musculaires
- 3 séances d'étirements
#516654

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smilk a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

Je pense que pour ton pied, tant que ça ne s'empire pas, c'est que tu es sur la bonne voie. Surtout qu'en sortant d'une blessure, on a toujours tendance à se focaliser sur la zone blessée et parfois les sensations peuvent être trompeuses.

Par curiosité, elles pèsent combien tes chaussures ?
#516655

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

Pour quelle paire de chaussures ? :laugh: Le plus simple je te mets la liste de mes chaussures.

PS: je les pèses dès réceptions sur la balance de cuisine et c'est celui-ci que l'on voit. Et non le poids annoncé sur internet.

L'autre jour j'ai compté et dans Garmin, j'ai 36 paires de renseignés depuis 2014 (celle que l'on voit sur la capture sont celle qui sont encore en service, une partie arrive en fin de vie)
#516657

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smilk a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S5/24

Tu dois avoir un sacré dressing :D

Je parlais de la Kiprun KD Plus. Ton message m'a intrigué parce que je ne connais pas cette chaussure, et quand on voit le prix, c'est super intéressant si elle est de bonne qualité.
Je suis allé voir sur le site décathlon, elle est annoncée à 267g, j'étais étonné que tu dises qu'elle est légère.

Mais comme tu l'as bien dit, il ne faut pas se fier aux indications des marques.
C'est une chaussure que tu pourrais porter sur un 10km ?
#516658

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