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[kyoden][2020] 3 semaines spé 5000m

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation MDP (6 semaines)

Week-end chargé par trop eu le temps de venir sur le forum.
L'avantage des petits marathon c'est que c'est souvent plus familiale, les gens sont beaucoup plus d'étendu. Justement j'ai regardé vite fait hier soir où je pourrai aller courir. A la base j'ai pensé à Saumur le 10 mai, pas possible car nous fêterons l'anniv de mon gars. Avec les we déjà pris, pas de marathon et ceux où sera compliqué d'aller courir, il ne me reste pas beaucoup de date. En gros il ne me reste que le 26 avril. Date à laquelle 4 marathons sont possible :
* Marathon de Nantes (44) : déjà couru plusieurs fois, donc pas envie
* Marathon d’Albi (81) : trop loin pour y aller un we
* Marathon d’Azay le Rideau (37) : petite organisation, pas loin -2h de voiture, la famille pourrait venir
* Marathon Bleu (Plougonvelin, 29) : 1ière édition, petite organisation, un peu loin mais possible sur un we, la famille ne viendrait pas, parcours relativement vallonné mais sur front de mer (route)

J'hésite donc entre Azay le Rideau et le Marathon Bleu... Au du nombre d'inscription sur ces 2 marathons je ne pense pas qu'ils soient annulé (sauf si on passe au stage 3). Dans tous les cas, cela rallongerai ma préparation de 3 semaines.

En attentent de choisir, je m’entraîne. Voici la fin de la semaine 2

Samedi 7 mars : SL endurance vallonnée
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Dimanche 8 mars : 20mn@AS21 au lieu de AS42
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Bilan de la semaine 2 :
Distance: 141 km
Durée: 9h43
- 7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 7 séances de CAP

Une semaine un peu plus chargé que la précédente. Les sensations sont globalement mieux que la semaine précédente même si un jour elles sont bonnes, un jour moins bien... La 3ieme semaine sera plus light car j'aurai un jour OFF et que dimanche j'aurai le semi de la Brière.
#513046

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malboyoo a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

C'est cool d'avoir trouvé une solution de rechange, en plus sa te laisse un peu plus de temps pour te préparer :).

Tu sais si c'est roulant Azay-Le-Rideau ?
#513058

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Damien42 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Bonne nouvelle pour cette nouvelle date !
Nous allons peut être partir 1 semaine là bas en vacances fin mai :)
#513060

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Je vois que tu as changé d'avis pour le marathon.

Pour Azay, c'est globalement roulant, mais je ne l'ai pas trouvé simple, car bcp de passages de ponts notamment, 2 passages sur graviers dans des cours de château également.
Je l'ai fait il y a un an, voici les traces GC et Strava :
connect.garmin.com/modern/activity/3601384914
www.strava.com/activities/2327970948
J'y avais ajouté un CR ;)

J'ai un bon point de chute à proximité du retrait des dossard (2'), de l'arrivée (3') et du départ (5') ... temps indicatifs à pied ;) Je peux t'envoyer ça par mail ;)
#513063

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Azay-Le-Rideau n'est pas forcement des plus roulant mais bon il n'y avait trop choix sur les marathons. De plus l'objectif sera revu aussi, le sub2H30 sur un tel parcours me parait compliqué, de plus peu de concurrent pour former un groupe à ce niveau. L'objectif sera simplement de se faire plaisir, en validant la prépa, même si pas de chrono. Et effectivement, l'objectif sera peut-être de jouer une place sur podium ;)

Merci Patrick pour ton CR, je ne sais pas pourquoi mais mon souvenir il me semblait que c'était celui de Cheverny que tu avais couru. Pour le logement, j'ai déjà réservé un gîte pour 4 à 2km du départ. Ce qui me permettra d'y aller en courant et de laisser au reste de la famille leur temps pour se lever tranquillement. Logement que je peux annulé sans frais jusqu'au 18 avril (date de la course le 26)

Bon ce we, j'avais prévu un semi mais du fait qu'il dépasse les 1000 concurrents celui-ci a été annulé. Il ne rembourse pas les inscriptions mais reporte l'inscription à l'année prochaine. Bon je ne suis pas concerné du fait que je me suis fait offert l'inscription :)

Tout ceci chamboule encore tout mon programme. Il faut donc que je revois mon plan pour ce we et les 6 semaines restantes. Mon plan d'origine est sur 6 semaines avec un compétition au milieu. Je pense finir cette semaine comme elle était prévu initialement (hors dimanche) et repartir sur le plan 6 semaines en réadaptant la première semaine et sans compétition intermédiaire.
#513065

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Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Bon courage pour ton nouvel objectif! :)
#513066
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bianchi77 a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Donc tu comptes faire le marathon de Paris en 2021 pour le Sub 2h30?
#513069

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Je ne sais pas si j'irai là bas en 2021, j'irai peut être à la date reporté du 18 octobre. Même si à la base je n'avais pas prévu de faire un deuxième marathon cette année.
#513070

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Voici les séances de la semaine 3 sur 9 du plan

Lundi 9 mars : endurance active
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Mardi 10 mars : 3 x 12mn
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Mercredi 11 mars : footing
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Jeudi 12 mars : REPOS
#513072

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden] Préparation Azay-Le-Rideau (9 semaines)

Comme bon nombre d'entre vous, je m’entraîne pour le plaisir sans savoir encore pour quel objectif car vu comment c'est parti pas sur que la petite organisation du marathon Azay-Le-Rideau avec ce quelques coureurs devra annulé leurs épreuves :'(
De plus avec la fermeture des écoles, je serai en télétravail pour une durée indéterminé pour garder mes enfants à la maison. Tout ceci viendra donc fortement perturber mes plans diaboliques ma prépa marathon. J'ai encore tout le we pour voir ce qu'il est possible de faire et valider avec femme :D

Vendredi 13 mars : footing + 10 x 100m
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#513094

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