S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Pré préparation MDP

Posted il y a 4 ans 1 mois #512861
J'espère aussi que ce plan (très dense a priori) sur 6 semaines te portera chance et que tu passera sous les 2h30 au MDP en avril prochain !

Encore une belle semaine qui se termine bien :)
Le mollet va mieux (pas de rechute à déplorer, c'est plutôt bon signe vu les séances que tu t'enfiles tout de même) et heureusement que c'était juste une frayeur pour l'orteil !

Bonne prépa MDP ! :)
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet [kyoden] Pré préparation MDP

Posted il y a 4 ans 1 mois #512865
Quelle semaine bravo
par bianchi77

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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Pré préparation MDP

Posted il y a 4 ans 1 mois #512867
Gros programme en perspective. J'espère que le plan te portera chance aussi.
En tout cas, le mollet va bien donc c'est le principal.
par smilk

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation MDP (6 semaines)

Posted il y a 4 ans 1 mois #512870
Et voilà le plan pour Paris est en marche, ou devrais-je dire en courant ! :laught: :laught: Les semaines se ressembleront assez fortement avec du classique : footing, endurance active, ~seuil~, vma, SL, AS42

Lundi 24 fév : endurance
Attention : Spoiler !
par kyoden

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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Préparation MDP (6 semaines)

Posted il y a 4 ans 1 mois #512887
Bonne mini prépa alors ! ça va envoyer du lourd les prochaines semaines par ici :D
Attention à bien se reposer sur la fin tout de même ! :)
par Damien42

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation MDP (6 semaines)

Posted il y a 4 ans 1 mois #512889
Ce n'est pas moi qui est concocté ce plan donc il est prévu. La dernière semaine est light et puis si je sens que je fatigue je privilégierai le repos ;)

Mardi 25 fév : 3 x 2000m r: 400m
Attention : Spoiler !


Mercredi 26 fév : footing
Attention : Spoiler !


Jeudi 27 fév : 30mn soutenu
Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 4 ans 1 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 4 ans 1 mois par kyoden.

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