Nesquik : Initiation Trail

Merci c'est cool

charly_yep écrit: Sont forts ces modos .

Une belle classique de VMA foot ou rugby que tu as fait ce soir .

Je suis allé voir ton suivi (bon je n'ai pas encore lu les 68 pages mdr) et tout comme moi tu coaches mais au rugby, la
VMA tu connais bien mdr vaut mieux être côté coach que côté joueur hahaha ^^

Séance EF terminée

45'min 7,61km ca fait seulement du 10,15km/h

Sensations : pas la sensation de forcer, agréablement surpris du bien que ça fait quand on a forcé la veille.

Sensations normales, continues cela va te faire progresser.
Courir en EF à 10,15km/h ( on parle plutôt en mon/km) c'est déjà pas si mal.
Tu étais bien en dessous de 75% de ta FCM ?

Oui oui entre 65 et 75℅ tout le long. C comme si j'étais en "promenade" j'aurai pu faire 30min de plus ça ne m'aurait pas gêne.

Jai lu qu'on pouvait appeler ca de "l'endurance lipidique"
car c'est a cette fréquence que les lipide sont consommés, ca tombe bien j'ai un gros repas ce soir mdr

Holà!
Pas de séance running aujourd'hui, plutôt seance shopping

Et bien sur séance fitness de 38min. Je posterai quelques vidéos d'exercices sympa, ca pourra peut être aider certains dans leur préparation, si besoin de renforcement

Demain SL 1h10 en terrain vallonné