Merci!

@Makunouchi, dangereux j'irais pas jusque là, mais pas mal de passages casse-gueule... Bien gras et glissant, et par moments courir en dévers c'est pas top non plus!

Petite anectode: l'organisateur du trail a appelé Marcel pour prendre de ses nouvelles, il serait le premier coureur depuis que cette course existe a être transporté par les secours
Pour fêter ca, il lui offre l'inscription pour la prochaine édition, je vais lui susurrer de s'inscrire sur le 55

Petite question pour les vélocistes: mon vélo a été livré de base avec deux plateaux de 52/36 et 11/28 derrière. Je trouve que c'est juste pour débuter, je pensais à un 50/39, des avis?

Rappel moi de ne pas courir avec toi

Expérience mitigée à ce que je vois, mais sympa de la part de l'organisateur d'avoir pris des nouvelles et offert le dossard.
Pas sûr que Marcel accepte

Bravo Franck pour ton trail !! ... couru dans des conditions pas favorables, sur un terrain compliqué et dans des circonstances "particulières"
Content d'apprendre que ce n'est qu'un entorse pour Marcel et qu'il s'en sortira à moindre mal !
Prompt rétablissement à lui ! (Joli geste de l'organisateur au passage ! )

Pour Roger, le fait d'avoir eu des crampes est lié au temps compliqué (en plus de la difficulté du terrain), mais peut-être aussi à un manque d’alimentation (puisque la course s'étant courue en quasi autonomie totale) ?

Merci pour ton superbe récit et bonne suite !

Marcel va bientôt acheter un vélo pour nous rejoindre sur les routes Roger et moi

Roger a déjà oublié ses misères, 2 jours après il faisait un footing sans courbature ^^

Le trail est passé comme une lettre à la poste, je m'attendais à avoir quelques courbatures le lundi, j'avais 1 h à faire en récup le soir au taf, ça s'est bien passé, pas de traces.



Mardi: Repos.

Mercredi: Ma 2 ème sortie vélo (hors vélotaf), temps magnifique, à part les joies du vent à vélo au retour



Jeudi: Repos

Demain retour de la VMA, séance avec le club, c'est cool mais tellement rare!

Cette semaine c'est la dernière semaine de rush pour l'organisation de notre trail, on fignole la logistique, et on balise les deux circuits (sur sentier côtier c'est quand même bien plus facile).
La météo promet d'être radieuse, et on espère faire complet (500 coureurs max sur les deux distances), histoire de verser un bon chèque à l'association de lutte contre la muco!

Au sujet du trail du bout du monde de juillet, je pense que la prépa débutera la semaine prochaine, à voir avec le coach qui rentre de vacances. Il restera alors 11 semaines. J'ignore encore les contenus de ses prépas trail, mais je m'attends à un plan bien relevé!

Bonne fin de prépa pour votre trail ce we ! .... que je vous souhaite rempli de participants !!

Bonne organisation pour ce trail et bravo pour ton engagement

Effectivement, ton coach ne te ménage pas, ça risque d'envoyer du bois

Suite et fin de cette semaine bien chargée

Vendredi:Tombés en panne de bagnole depuis quelques jours, pas le choix que de prendre le vélo pour aller sur le sentier côtier continuer le balisage, toute l'après-midi sous un soleil radieux. Y'a pire comme conditions:


A la fin de l'AM j'ai ré enfourché le vélo pour rejoindre les copains du club
Le coach arrivé un peu en retard, la séance s'est transformée en fourre-tout pour Adrien et moi (Adrien c'est Robert )
1 série de 2000 sur piste, une grosse récup car le coach était déjà occupé avec ses jeunes.
On a juste servi de lièvres pour le dernier 400 de l'un d'entre eux (3'10 au 1000 le coco de 13 ans).
Puis on a terminé par 5*2'/1' en fartlek dans le quartier, la dernière série bien lactique dans les cuisses.
Petite récup pieds nus dans l'herbe, très agréable

Vélo#1


Vélo#2


Chauffe


Séance LTA


Heureusement pour le retour Adri a un transporter, chargement du vélo et dépose-minute chez moi, j'ai eu assez aujourd'hui!

Samedi:Séance piscine au taf, comme d'hab exclusivement au pull-buoy pour préserver les jambes et cibler les bras.
La journée a été relativement calme, j'ai pu préparer toute la logistique à envoyer sur les lieux du trail. Les collègues de repos fignolent le balisage et préparent la salle de leur côté.

Dimanche:Le jour J de la première édition à Plouezoc'h. La météo est radieuse, on attend environ 200 à 250 coureurs sans compter les marcheurs, en espérant avoir beaucoup de dossards vendus le matin-même. Les bénévoles sont déjà à pied d'oeuvre dès 7h00, on les rejoint avec deux autres collègues dès la fin de garde à 8h. Arrivés sur place tout est déjà fin prêt et les premiers coureurs sont déjà sur place (départ du 15 à 9h et du 8 à 9h15). Je suis chargé d'emmener les signaleurs sur leur postes, et je dois rejoindre le mien, en remplacement d'un désistement, vers la fin du parcours.
C'est très sympa de se retrouver du côté organisation pour une fois, on se rend bien compte du boulot fait en amont et en aval des bénévoles. J'ai quand même bien rongé mon frein en voyant les copains passer devant moi, je crevais d'envie de les rejoindre
La course terminée, remise des récompenses, à peine le temps de discuter maintenant il faut tout replier.
On clôture l’événement par un buffet organisé pour tous les bénévoles, mais je n'ai même pas le temps d'en profiter
J'avais une sortie d'1h30 ce jour là en trail, pour joindre l'utile à l'agréable, autant la faire sur le parcours du 15 et tout débaliser pour rendre le sentier côtier aux promeneurs
Sac sur le dos et en avant Guingamp.



Voilà qui termine cette semaine rush, on espère réitérer l'édition l'année prochaine avec plus de coureurs ^^
www.letelegramme.fr/finistere/plouezoch/...04-2019-12264753.php

Un superbe we en somme !!
Bien chargé côté organisation, comme côté coureur d'ailleurs !
Content que ce fut une belle réussite pour vous !!
C'est clair que c'est un sacré investissement côté temps et travail que d'être bénévole dans l'orga (plus que seulement signaleur le jour de la course donc). Je suis seulement signaleur sur le marathon de Metz et dans l'orga pour les 100km de Metz ... j'ai bien vu la différence ... et je la reverrai bien cette année également

Bravo donc pour ce dévouement également !!

Belle météo !

L'entrainement croisé attaque fort, tu vas prendre une belle caisse avec ça !