Marathon Valence (1er décembre)

Arrêtez, vous allez finir par m'en dégoûter avant d'avoir commencé

@Lestat non, pas trompé, ça fait 6 séries de plus qu'il y a 15 jours

@Hisoka Bien content aussi, je n'ai même plus de douleur au pied, c'est bien résorbé

@Damien, tu veux un seau? Récup active 200m 18*400m mdr, pourvu que le coach ne te lise pas! ca lui donnerait des idées!

Tu ne dis pas à quelle type d'allure tu comptes faire tes 400m, cela me semble intéressant pour mieux comprendre (si tant est que ça le soit) la séance

Je l'ai dit quelques posts plus tôt, 1'30 au 400 soit 3'45/kilo
Je vais surement ajuster sur le terrain, déjà il y a deux semaines sur le 2*6*400 j'étais plus aux alentours de 1'32-1'33, donc ca m'étonnerais qu'avec deux semaines de plus dans les pattes je puisse envoyer 2*9 à cette allure.
On verra!

... elle va faire mal elle là

J'ai du mal à voir l'intérêt de faire 8 bornes à VMA 95. T'es sur qu'il ne veut pas juste te blesser ton pote ?

Ca doit être ça, il veut me faire claquer pour me piquer ma fénix 3 pour sa diagonale des fous