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bianchi77 : Semi Marathon Stade de France (27/10/19) S4/12

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Eh ben dis-donc, tu ne perds pas de temps ! :ohmy:
Cool après un marathon, même si tu te sens bien, le corps a été meurtri, il a besoin de récupérer !
Fais un peu de vélo tout cool si tu veux, mais évite la cap cette semaine ;)
#507560

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malboyoo a répondu au sujet : suivi bianchi77

+1 avec Patrick, profite en pour soigner ce talon.

deux semaines de repos après un marathon selon les experts.
#507563

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kyoden a répondu au sujet : suivi bianchi77

bianchi77 écrit: 3 paires alors la ça revient trop cher.

Faut profiter des soldes ou autres promos pour en d'avance. Chut il ne faut pas le dire que j'en ai 3 d'avances.
Je sais que cela représente un beau budget annuel les chaussures et je sais de quoi je parle ;) Il m'arrive cependant d'acheter des paires qui ne valent plus grand chose, au solde de janvier j'ai pris une paire de Puma à 50€ alors que je n'en avais jamais prise ni testé. Mais je me suis dit qu'elle me feront simplement de petit footing et au pire tu l'as renvoie. Au final, elles ne sont pas si mal que ça.


Je ne penserai que que tu aurais repris si tôt avec ton talon. Du même avis que Patrick, je conseillerai jusqu'à fin de semaine prochain vélo et piscine seulement. Dans le but de ménager ton talon.
#507565

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Dimanche soir : Vélo
Distance : 57 kms
Temps : 2h23. vitesse moyenne : 23.8 kmh
Frequence cardiaque moyenne : 120 puls 60%

Bilan semaine : 1Cap 6 kms
1 vélo 57 kms
#507663

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Belle sortie vélo ! :)
Je ne sais plus, mais c'est un vélo route ?

Bien récupéré du marathon sinon ?
#507669

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Oui vélo route en carbone, oui bien récupéré.
#507670

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

ok. Tu fais des compét en vélo aussi ?
C'est quoi tes prochains objectifs cap (et vélo si tu en as) ?
#507671

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

les competitions vélo j'en fais plus depuis 2 ans j'en ai fait 18 ans mais ça ne me dit plus rien.
en cap un 10 kms le 16 juin et un autre le 30/06.
le plan pour le 10 km du 16 juin commence le 06 mai pour 6 semaines pile poil après les 3 semaines de recup.
#507674

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

ok. Le calendrier est parfait pour ton 10, cool ! :)
Bonne suite en attendant de démarrer cette prépa :)
#507675

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

je pense reprendre les footings mercredi ou jeudi je serais en 2ème semaine de récup.
#507676

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