S'équiper pour la course à pied

Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 5 jours #506997
aujourd'hui reprise tranquille par un footing après une semaine sans courir, j'ai été voir le medecin il m'a dit rien de grave je peux courir mais moins donc 2 fois par semaine à partir du 23/03 puis 3 fois par semaine.
Distance : 10.89 kms
Temps : 01:00:09 (5'31/km) 10.8 kmh
Fcmoyenne : 143 puls 71 %
par bianchi77

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 4 jours #507005
Dimanche matin : sortie vélo avec 20+17+13 minutes à fréquence cardiaque As42.
Distance : 62.02 kms
Temps : 02h14.
Vitesse moyenne : 27.7 kmh
Fcmoyenne : 147 puls 74%
par bianchi77

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 4 jours #507016
Hello Freddy,

Il a diagnostiqué quoi ton médecin pour le talon ?
Il reste 3 semaines d'ici la course, va falloir rester prudent mais actif tout de même pour que la course se passe pour le mieux.
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 4 jours #507018
mon talon a rien de spécial la douleur est minime je peux courir mais moins 2 à 3 fois par semaine et il faut mettre de la glace tous les soirs pendant 15 minutes, le medecin m'a dit que je pourrais faire le marathon.
par bianchi77

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 4 jours #507020
Ok. C'est une petite inflammation a priori s'il te suggère de glacer.
Dans ce cas, si tu sens que ça reste enflammé, n'hésite pas à glacer aussi le matin ou à midi pendant 15', ça ne pourra pas faire de mal.
On croise les doigts pour la suite !
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de kyoden sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 2 jours #507046
lecture du suivi à jour :)
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.253 secondes