S'équiper pour la course à pied

Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 2 semaines #506852
Jeudi Matin : Footing avec vent et pluie.
Distance : 10.01 kms
Temps : 53'59 (5'24/km) 11.1 kmh
Fcmoyenne : 145 puls 73%.
encore un peu mal aux jambes mais très léger
par bianchi77

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 2 semaines #506861
Vendredi matin : Footing
Distance : 7.29 kms
Temps : 44'51 (6'09/km) 9.7 kmh
Fcmoyenne : 69% 137 puls

bien récupéré, plus mal aux jambes.
par bianchi77

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Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 1 semaine #506866
Cool ! Tant mieux si tout est (presque) rentré dans l'ordre ! :)
C'est bien d'être resté raisonnable par rapport à la vma, au-moins tu n'as pas hypothéqué tes chances pour le marathon ;)
Bon we ! :)
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 1 semaine #506870
Samedi matin : Séance longue avec 2x5000m (21'36+21'20) (4'20/km) (4'17/km).
sortie prévue de 2h00 mais raccourci à 1h30 à cause douleur au talon droit quand j'ai commencé les 5000m je l'ai senti, je les ai finis quand même , ça commence à me gonfler.
Distance : 19.13 kms
Temps : 1h30'35 (4'44/km) (12.65 kmh)
Fcmoyenne : 162 puls 81%
par bianchi77

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Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 1 semaine #506876
Mince pas cool pour le talon ! :huh: :unsure:
C'est la première fois ce genre de douleurs ?
C'est à quel niveau ? os ? tendon ?
Ca peut provenir des chaussures si elles sont usées par exemple.
Comme toujours, il faut glacer et masser pour soulager.
J'espère que ça va mieux ce soir déjà.
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 1 semaine #506885
c'est le talon
par bianchi77

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