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Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 6 mois #502805
Il faut aussi prendre en considération le ressenti, car les données cardio sont parfois un peu trop belles (c'est mon cas aussi sur ma prépa semi en ce moment).
Belle SL et belle semaine ! :)
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 6 mois #502806
j'étais assez facile
par bianchi77

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Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 6 mois #502810
C'est cool dans ce cas, c'est que tu as bien progressé !!
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 6 mois #502856

bianchi77 écrit: Mardi matin
Footing
Distance : 10.57 kms
Temps : 50'28 (4'46/km) (12.5 kmh)
Fcmoyenne : 144 (72%)
Fcmax 160 (80%).

Mercredi matin
Vma 6x300m x2 (1'01+59"+1'00+1'00+1'01+1'01) (1'02+1'01+59"+1'04+1'00+58")
Distance 10.9 kms
Temps : 49'24 (4'31/km) (13.3 kmh)
Fcmoyenne 157 (78%)
Fcmax 180 (90%)

par bianchi77

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Réponse de kyoden sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 6 mois #502857
La première série a été plus régulière que la deuxième ;) Bon après, un lap mal appuyé et hop 1" en trop sur l'effort :laugh: En tout cas ça reste des temps corrects B)

Quel temps de récup à tu pris entre tes 300m et entre les deux séries ?
par kyoden

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77

Posted il y a 5 ans 6 mois #502860
entre les 300 m j'ai fait 150 m de récup et entre les séries 3'
par bianchi77

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