Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Merci.

Je comprends mieux, de mon côté j'aimerais rajouter une 4e séance, mais je ne vois pas trop quand sans impacter fort ma vie actuelle.

Je vois bien un créneau le samedi pendant que ma fille fait sa séance de baby athlé, mais moi je la verrais plutôt comme une séance +1 alors que ma compagne la vois plutôt comme une séance de remplacement de celle du dimanche

Je cours le matin tôt à 6h00-6h30 au lieu de dormir .

Oui, c'est déjà l'heure de lever ça

J'ai 2 petits de 5 et 2 ans à la maison

Lundi 17/10 : Footing 10.47 kms 1h00'09 (5'45).
Lundi 17/10 : Footing 8.57 kms 47'20 (5'31).
Mardi 18/10 : Allure 10 (4x1500m) (3'34+3'38+3'33+3'39).
16.27 kms 1h18'37 (4'50).
Mardi 18/10 : Footing 9.51 kms 51'15 (5'23).
Mercredi 19/10 : Footing long 18.59 kms 1h35.
Vendredi 21/10 : 2x10 minutes allure marathon (3'50+3'52).
12.33 kms 59'26 (4'49)

Samedi 22 octobre.
11.2 kms 52' 25 (4'41).
Dimanche 23 octobre : semi marathon a St Denis.
Ech 6 kms 30 '(5'00)
21.1 kms 1h19'01 nouveau record .
Ancien 1h19'32.
2eme de la course.

Total semaine
113.8 kms 9h11.
8 entraînements + 1 course.

Et un nouveau RP !!
Félicitations pour cette nouvelle superbe perf sur semi !!