Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Nouvelle basket nike zoom fly flynite
Très légère

Craquage post-soldes !
Tu fais combien de km en moyenne avec une paire ?

Environ 1000 kms
Mais les avant dernières je vais m'en servir encore ils ont que 700 kms.

ok, c'est un peu comme moi
Oui je fais pareil, j'alterne ancienne et nouvelle paire avant la fin de vie de l'ancienne, c'est mieux pour s'adapter et faire une transition en douceur

suite de la semaine : cette semaine beaucoup d'endurance une seule sortie fractionné (vma) donc pas beaucoup intéréssant, malgré que c'est dur j'aime bien le fractionné on verra la semaine prochaine il y en aura trois. (vma+as21+as42), même si c'est de l'endurance j'essaye de varié genre footing cool et endurance active.

Jeudi matin : Footing.
Distance : 9.18 kms.
Temps : 45'02 (4'54/km). 12.2 kmh
Fcmoyenne : 65 % 133 puls.
Fcmax : 73% 145 puls.

Vendredi matin : endurance.
Distance : 9.50 kms.
Temps : 44'29 (4'41/km).12.8 kmh
Fcmoyenne : 66 % 138 puls.
Fcmax : 77 % 153 puls.