Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024
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Réponse de kyoden sur le sujet Bianchi77: Course à pied : RP sur 10 kms à l'entrainement .
Posted il y a 3 ans 11 mois #514122
Belle semaine, nous sommes encore limité à 1h max ce n'est qu'à partir de lundi prochain que nous n'avons plus de limite de temps
par kyoden
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- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : RP sur 10 kms à l'entrainement .
Posted il y a 3 ans 11 mois #514123
oui je sais, je me suis un peu relâché il faisait beau mais un peu chaud car j'ai couru à 19h.
par bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : RP sur 10 kms à l'entrainement .
Posted il y a 3 ans 11 mois #514156
Dimanche 10 Mai : Footing lent.
Distance : 14.11 kms.
Temps : 1h17'19 (5'29/km).
Fcmoyenne : 145 puls (72%).
Fcmax : 157 puls 78%.
cardio un peu haut par rapport à l'allure peut-être la chaleur.
Total semaine : Distance : 69.3 kms.
5h38.
5 séances.
Distance : 14.11 kms.
Temps : 1h17'19 (5'29/km).
Fcmoyenne : 145 puls (72%).
Fcmax : 157 puls 78%.
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Total semaine : Distance : 69.3 kms.
5h38.
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par bianchi77
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : en mode COVID 19
Posted il y a 3 ans 11 mois #514164
Et une belle semaine de plus, une !
par Patrick57
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- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : en mode COVID 19
Posted il y a 3 ans 11 mois #514252
Mercredi 13 mai : velo.
distance : 65.88 kms.
temps : 2h38 (25 kmh de moyenne)
denivelé : 368m
fcmoyenne : 135 puls 67%.
fcmax 168 puls 84%
Vendredi 15 mai : velo
distance : 64 kms
temps : 2h36 (25.1 de moyenne)
fcmoyenne 140 puls 70%
fcmax 180 puls 90%
Denivelé : 509m
vent fort cette semaine mais soleil.
distance : 65.88 kms.
temps : 2h38 (25 kmh de moyenne)
denivelé : 368m
fcmoyenne : 135 puls 67%.
fcmax 168 puls 84%
Vendredi 15 mai : velo
distance : 64 kms
temps : 2h36 (25.1 de moyenne)
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fcmax 180 puls 90%
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vent fort cette semaine mais soleil.
par bianchi77
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : en mode COVID 19
Posted il y a 3 ans 11 mois #514253
haha ... je vois que c'est la reprise de vélo pour pas mal de monde
Belles sorties !! ... j'ai aussi eu droit à pas mal de vent sur mes 2 petites sorties (comparé aux tiennes), mais j'y vais tout doux avec mon genou (pas de souci à déplorer pour le moment) donc ça m'énerve moins
Belles sorties !! ... j'ai aussi eu droit à pas mal de vent sur mes 2 petites sorties (comparé aux tiennes), mais j'y vais tout doux avec mon genou (pas de souci à déplorer pour le moment) donc ça m'énerve moins
Last Edit:il y a 3 ans 11 mois
par Patrick57
Dernière édition: il y a 3 ans 11 mois par Patrick57.
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