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Bianchi77: Course à pied : vers un retour.

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : en mode COVID 19

Samedi 16 mai : Course à pied endurance.
Distance : 18.59 kms.
Temps : 1h28'39 (4'46/km).
Frequence cardiaque moyenne : 162 puls (81%).
Fcmax 178 puls 89%.

Dimanche 17 mai : Vélo
Distance : 64.72 kms.
Temps : 2h37'31 (24.7 kmh).
Fcmoyenne : 129 puls 65%.
Fcmax : 165 puls 82%.

Total semaine : Vélo : 195 kms 7h51.
3 séances.
Total cap : 18.59 kms 1h28'39
1 séance.
#514281

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : en mode COVID 19

Joli volume vélo en 3 séances !! :)
La semaine qui arrive s'annonce à nouveau propice pour ces sorties vélo :)
#514289

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : en mode COVID 19

Lundi 18 mai : Footing.
Distance : 14.17 kms.
Temps : 1h07'34 (4'46/km).
Fcmoyenne : 155 puls (77%).
Fcmax : 171 puls (85%).

Mardi 19 mai : endurance dont 7 kms à 4'20/km.
Distance : 14.5 kms.
Temps : 1h07'06 (4'38/km).
Fcmoyenne : 160 puls (80%).
Fcmax : 175 puls (88%).

Mercredi 20 mai : Footing.
Distance : 10.47 kms.
Temps : 54'30 (5'12/km).
Fcmoyenne : 151 puls (76%).
Fcmax : 160 puls (80%).

Mercredi 20 mai après midi : Vélo.
Distance : 65.72 kms.
Temps : 2h38 (24.9 kmh de moyenne).
Fcmoyenne : 129 puls (64%).

Vendredi 22 mai : Sortie longue.
Distance : 21.01 kms.
Temps : 1h39'49 (4'45/km).
Fcmoyenne : 157 puls (78%).
Fcmax : 173 puls (86%).

Pour ce qui est de la course à pied, je ne suis plus quoi faire, toujours une douleur au niveau des abdos et adducteurs depuis plus d'un mois, je ne sais pas si je vais arrêter ou diminuer, j'ai été voir le medecin du sport le 11 mai il m'a dit de mettre mes anciennes baskets et courir un peu sur l'intérieur mais rien n'y fait sinon faire des semelles orthopédiques, ou alors ces baskets (600 kms) ne sont pas bonnes il faudrait que j'essaye les nouvelles (200kms)
#514326

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

Mince, pas cool ça :(
Tu utilises combien de paires ?
Elles ont quel kilométrage ?
Tu as mal avec lesquelles ?

J'ai un contact sur GC qui avait aussi un problème d'adducteurs, il a vu son kiné et est resté 3 semaines (ou un peu plus) à l'arrêt côté cap. Il vient de reprendre et pour le moment tout va bien. Je pense qu'il faudrait que ton médecin te fasse une ordonnance pour de la kiné et une autre ordonnance pour aller voir un podologue (étude posturale + confection de semelles si nécessaire).
#514337

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

2 paires, l'une à 600 kms et l'autre 200 kms.
je sais pas si c'est du aux chaussures.
#514339

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

Tu as mal avec les 2 ?
#514341

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

Oui
#514342

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

Ok. La douleur est probablement survenue avec l'usure de la première paire je suppose ... même si 600km ça me parait un peu faible.
Du coup, avec la douleur en cours, même en utilisant une paire quasi neuve ça ne part pas. C'est un peu normal si la douleur est installée et non traitée.
Je suis un peu dans le même cas avec mon genou qui couine. J'utilisais une vieille paire, lorsque la douleur est apparue, je suis repassé sur une quasi neuve, mais ça ne change pas grand chose (c'est mieux mais pas top) puisque je n'avais rien fait par rapport au souci. Là ça fait 15 jours que j'ai coupé et que je fais de la kiné. J'ai vu mon médecin du sport qui m'a ausculté, manipulé et fait une écho, il m'a aussi fait une ordonnance pour voire ma podologue pour une étude posturale et des semelles si nécessaire (même s'il pense que je n'en ai pas besoin a priori pour mon souci).

Le modèle que tu utilises est-il connu pour s'user rapidement ?
#514344

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bianchi77 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

Non je ne crois pas.
Ce son les nike react
#514346

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Patrick57 a répondu au sujet : Bianchi77: Course à pied : dans le flou

ok et visuellement, elles te paraissent usées ou encore bonnes pour le service ?
#514347

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