Saison 2019 finie.
09/02 : 10 kms en 40'35.
14/04 : Marathon de paris en 3h44 avec blessure au talon
19/05 : 10 kms 39'58.
30/05 : 10 kms 39'57(8ème dans la caté).
16/06 : 10 kms 38'39.(2ème dans la caté)
23/06 : 10 kms 38'49.
30/06 : 10 kms 39'25.(5ème dans la caté)
30/09 : 10 kms 37'46 (Record personnel et 1er dans la caté 4ème au scracth).
27/10 : semi marathon 1h24'20.
17/11 : semi marathon 1h23'15 (RP amélioré de 1 minute)

Super semi !! Félicitations pour ce RP, ça fait toujours plaisir. Tu as fait une belle prépa, ce RP est bien mérité.

Belle année!

Je pense qu'on peut dire sans se tromper que ton année 2019 est réussie et bien réussie !
Bravo Freddy !!

Merci patrick et Gwen.
Pour 2020 tout a l'heure je me suis inscris pour le marathon de paris.
La prepa sur 12 semaines commencera le 13 janvier et j'aurais un 10 km le 2 février.

Voilà un bel objectif pour 2020 ... que tu auras à cœur de réussir pour prendre ta revanche sur 2019

Oui je vise 4'15/km soit 2h59'19.

C'est dans tes cordes sans problème je pense

Normalement j'ai prévu de faire Paris aussi, je regarderai la semaine prochaine pour mon inscription.

Attention jusqu'a ce soir 110 euros.
Demain ca passe a 125 euros

Dimanche 24 novembre : Vélo.
Distance : 62 kms.
Dénivelé : 241m.
Temps : 2h25 (25.4 kmh).
Fcmoyenne : 123 puls 61%.
Fcmax : 151 puls 75%.