Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi 77 : Objectif 10 kms de la tour eiffel 10 décembre 2023
Posted il y a 1 an 2 semaines #523468
Merci à vous.
Last Edit:il y a 1 an 2 semaines
par bianchi77
Dernière édition: il y a 1 an 2 semaines par bianchi77.
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi 77 : Objectif 10 kms daubergenville le 14 mai
Posted il y a 1 an 1 semaine #523483
MARDI : endurance active 14.72 kms 1h01'40 (4'11)
Mercredi : Footing 10.16 kms 5211 (52'08)
Jeudi Allure 10 (6×1000m)
3'33 3'28 3'29 3'27 3'28 3'30
Vendredi : Footing 9.69 kms 49'47 (5'08)
Dimanche Allure marathon 15.35 kms 1h00 (3"55)
20.69 kms 1h29'33 (4'20)
Total semaine 68.49 kms 5h14'07
Total Novembre 330.45 kms 29 seances + 1 course.
Semaine prochaine 10 kms de la tour eiffel
Mercredi : Footing 10.16 kms 5211 (52'08)
Jeudi Allure 10 (6×1000m)
3'33 3'28 3'29 3'27 3'28 3'30
Vendredi : Footing 9.69 kms 49'47 (5'08)
Dimanche Allure marathon 15.35 kms 1h00 (3"55)
20.69 kms 1h29'33 (4'20)
Total semaine 68.49 kms 5h14'07
Total Novembre 330.45 kms 29 seances + 1 course.
Semaine prochaine 10 kms de la tour eiffel
par bianchi77
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- inkonu
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Réponse de inkonu sur le sujet Bianchi 77 : Objectif 10 kms daubergenville le 14 mai
Posted il y a 1 an 1 semaine #523484
Bonne course la semaine prochaine
par inkonu
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi 77 : Objectif 10 kms daubergenville le 14 mai
Posted il y a 1 an 1 semaine #523490
Joli volume !!
Bon 10km à la TFL le week-end prochain donc !!
Bon 10km à la TFL le week-end prochain donc !!
par Patrick57
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- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi 77 : Objectif 10 kms daubergenville le 14 mai
Posted il y a 1 an 4 jours #523518
Ce matin
10 kms de la tour eiffel 36'44.
4eme sur 200 en m2
10 kms de la tour eiffel 36'44.
4eme sur 200 en m2
par bianchi77
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi 77 : Objectif 10 kms daubergenville le 14 mai
Posted il y a 1 an 4 jours #523526
par Patrick57
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