S'équiper pour la course à pied

Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

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Salut à tous
voici mon nouveau plan, en attendant d'avoir établi mes futurs objectifs qui, bien sûr, seront des courses de longues distances.
Semaine N° 1 (au lendemain de la Via Iberica)
Dimanche 29/10/2017 : repos
Lundi 30/10/2017 : Repos
Mardi 31/10 : Repos
Mercredi 01/11 : Repos
Jeudi 02/11 : Repos
Vendredi 03/11 : Repos
Samedi 04/11 : (matin) 1h12'06" pour 10,7km.
Dimanche 05/11 : (matin) 1h36'50" pour 14,6km.
Total semaine N°1 : 2h48'56" pour 25,3km en 2 séances. Cumul 2017 : 641h08'55" pour 5693,2km en 289 séances dont 28 compétitions.

Semaine N° 2
Lundi 06/11 : (soir) 1h39'45" pour 15,3km.
Mardi 07/11 : (midi) 48'25" pour 7,6km. (soir) 47'35" pour 7,3km.
Mercredi 08/11 : (soir) 1h33'00" pour 15,0km.
Jeudi 09/11 : (soir) 1h37'25" pour 15,7km.
Vendredi 10/11 : (soir) 1h34'30" pour 15,1km.
Samedi 11/11 : (matin) 2h05'15" pour 20,0km.
Dimanche 12/11 : (matin) 2h05'40" pour 20,4km.
Total semaine N°2 : 12h11'35" pour 116,4km en 8 séances. Cumul 2017 : 653h20'30" pour 5809,6km en 297 séances dont 28 compétitions.

C'est donc reparti pour du volume à défaut de pouvoir (ou d'avoir envie de) faire de la vitesse.
à+ynwa
par ynwa

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 4 mois #489601
Oui du volume pour cette dernière semaine...Impressionnant
par vegrun78
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 4 mois #489630
C'est la semaine précédente qui est inhabituelle chez Fabrice ;) ... il a l'habitude d'enquiller des semaine à plus de 100 bornes ! :woohoo:

Je suppose que ça va mieux côté jambes au vu de cette seconde semaine ;)

Bonne reprise ! :)
par Patrick57
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Réponse de mimi28 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 4 mois #489643
A oui 6 jours de repos successifs après la Via Iberica, rarement vu chez Fabrice;)
par mimi28

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Réponse de Damien42 sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 4 mois #489665
J'ai donc trouvé ma réponse sur ta récup poste course :) Tu as du t'ennuyer cette semaine là avec tout ce temps de libre :p
par Damien42

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Réponse de ynwa sur le sujet Plan Automne-Hiver 2017 en attendant d'avoir des objectifs précis

Posted il y a 6 ans 4 mois #489719

Damien42 écrit: J'ai donc trouvé ma réponse sur ta récup poste course :) Tu as du t'ennuyer cette semaine là avec tout ce temps de libre :p

Et bien non, je n'ai pas eu le temps de m'ennuyer car j'ai visité Barcelone en long et en large (60km de marche en 4 jours ! ), mais j'ai quand même souffert un peu quand il fallait que je suive ma femme à visiter tous les musées, cathédrales et autres quartiers historiques et/ou pittoresques.
Et les moments de repos, dans les bars à pétasses heu ! à tapas ou en terrasse au bord de la mer à Barcelonetta (avec le café à 4€ tout de même) il y en avait peu.
à+ynwa
par ynwa

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