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kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 2018? Demandez le programme!

Posted il y a 6 ans 4 mois #491288
Merci et encore un immense bravo pour ta mega perf au beaujolais.
Je suis parfaitement lucide sur mon excès de poids ;) .... je serai beaucoup plus affûté en mars et surtout en novembre à La Rochelle :)
Pour l'instant je reprends le rythme, j'augmente le volume et ça suit tranquillement son cours.
par kamoulox69

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Réponse de Fekran sur le sujet kamoulox69: 2018? Demandez le programme!

Posted il y a 6 ans 4 mois #491290
Belle sortie malgré les conditions méteo :)
Merci pour l'ajout du fichier, par contre ca ne marche pas chez moi, le bouton parcourir ne fait rien :)
par Fekran

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Réponse de lestat sur le sujet kamoulox69: 2018? Demandez le programme!

Posted il y a 6 ans 4 mois #491302
J'aime bien ton programme de début d'année, quelques petits trails bien sympathiques en plus ;)
par lestat

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 2018? Demandez le programme!

Posted il y a 6 ans 4 mois #491325
Sur ce suivi comme sur le précédent, les commentaires sur sorties vallonnées ou trail sont soumis à modération (pas de "belle sortie" ou de "trails bien sympathiques" :P :P ;) )

Aujourd'hui footing 1h avec 6 sprint en côte (à la tombée de la nuit .... la fraîcheur est bien tombée aussi! )

Attention : Spoiler !


La montée des Charmilles propose une sacrée pente notamment dans la partie haute ... comme c'était la première session à cet endroit je suis resté sur une portion pentue mais moins que le haut de la côte.
En tout cas cette montée la possibilité de travailler sur un peu plus long et/ou plus pentu ce qui sera évidemment une option intéressante pour l'évolution de ces sprints en côte.

Demain ce sera 10*400m en 1'25 avec récup au feeling (entre 45" et 1', plus ou moins rapide)
par kamoulox69

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 2018? Demandez le programme!

Posted il y a 6 ans 4 mois #491326

Fekran écrit: Merci pour l'ajout du fichier, par contre ca ne marche pas chez moi, le bouton parcourir ne fait rien :)

Vérifie quand même si tu as activé les macros.
par kamoulox69

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Réponse de Fekran sur le sujet kamoulox69: 2018? Demandez le programme!

Posted il y a 6 ans 4 mois #491330
Oui les macros sont activées. Je suis sur OpenOffice tu crois que c'est Ca?
En tous cas, jolie sortie en trail bien sympathique....
:D
par Fekran

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