Boutique Marathon - votre spécialiste running

kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Rien de "grave" pour le genou .... mais impossible de reprendre la course :P
L'IRM a révélé entre autre une "lésion fémoropatellaire" due à la répétition des chocs en particulier lors des descentes.
J'ai toujours dit que je n'étais pas fait pour le trail..... le trail n'est pas fait pour moi non plus :P

Le genou n'est pas spécialement douloureux sauf quand je dois monter des marches ou passer d'une position assise à une position debout. Je sens que ça "couine" et craque autour de la rotule notamment quand je replie la jambe.
J'ai un traitement anti-inflammatoire assez costaud (arthrocine) et j'ai le droit de faire du vélo sur terrain plat ou de la natation: ça tombe plutôt bien puisque je déteste l'un et l'autre :)
Je vais avoir des séances de kiné pour essayer de réduire les frottements autour de la rotule.
Je n'ai aucune date de reprise possible donc aucun objectif à court ou moyen terme .... à part éviter de prendre trop de kgs devant les matchs de la coupe du monde :whistle:
#500441

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4643
  • Remerciements reçus 648

Cousto91 a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Mince pour le genour.

Du coup, va falloir prendre ton mal en patience.
Bon rétablissement.
Mais sinon, je suis d'accord pour la piscine, mais le vélo c'est sympa ;)
C'est pas beau la vieillerie.
#500443
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1701
  • Remerciements reçus 324

manooweb a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Flûte !!
Bonne convalescence tout de même :)
#500444
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3015
  • Remerciements reçus 810

smilk a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Bon repos, c'est pas très marrant ces périodes là.

J'imagine que quand tu auras repris, on ne te reverra plus sur trail avant un très long moment :whistle:
#500445
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19284
  • Remerciements reçus 2870

Patrick57 a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Je me disais bien que qq chose devait clocher ne voyant plus de séances de ta part ici, sur GC ou Strava :(
C'est vraiment pénible quand il ne tourne pas rond ce genou (j'en connais un rayon :dry: ). J'espère que tu t'en sortiras vite (plus vite que moi en tous cas) pour que tu puisses reprendre la cap au plus tôt !

Prends soin de toi Kamel !
#500466
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1614
  • Remerciements reçus 319

StéphaneT a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Bon, j'espère que tout va bien et que tu prends ça du bon côté !
Tu as un traitement à suivre mais ta blessure doit se résorber toute seule ?

Pas bon le trail pour toi en tout cas ! :blink: :S

Bonne coupe du monde ! ;)
#500473
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Merci à vous :)
J'avais anticipé cette éventualité en repoussant mon inscription au semi de Lyon et au marathon de la Rochelle donc, comme l'an passé, pas de déception à devoir renoncer.
Vélo et natation...je déteste et je ne pourrai jamais les envisager comme des "sports" à pratiquer.
Pour les trail, ça dépendra de la manière dont je vais réussir à me soigner mais je n'écarte pas la possibilité d'en refaire un jour. Ma blessure est en grande partie due à une absence totale de préparation à ce type de course et je ferai donc le nécessaire la prochaine fois (s'il y en a une)

@ Steph: l'usure des os et des articulations est irréversible, le traitement réduit juste les inflammations. En revanche on peut limiter les frottements autour de la rotule en travaillant l'élasticité du quadriceps et en améliorant le gainage ( meilleur équilibre).

Ce qui est dommage (pour le partage sur le forum), c'est que je comptais suivre une approche différente pour la prépa du marathon mais je ne vois pas l'intérêt de la détailler si ça doit rester sur un plan purement théorique.
#500475

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10035
  • Remerciements reçus 488

rycker a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Ah ces Satanés genoux !!!
Si ça peux te rassurer , moi aussi on m'a dit que mon genou était bien abimé et c'est irrémédiable , ça couinait / craquait au début et puis finalement les craquements ont disparu , même si parfois ça revient mais je fais avec.

Bon rétablissement et persévère en natation et vélo , moi je n'aimais pas courir y a pas de raison qu'en insistant un peu tu n'aimes pas nager ;)
#500479
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Ma carcasse est abîmée depuis bien avant mes débuts en CAP. J'ai toujours composé avec des douleurs ici ou là.
En revanche, lorsque des douleurs inhabituelles et associées à des "bruits" bizarres se manifestent, je préfère savoir de quoi il s'agit.
Dans le cas du genou, l'IRM a permis de constater que certaines zones (comme le ménisque ou les ligaments) n'étaient pas touchées.
Les lésions qui sont apparues sont directement liées aux chocs répétés à chaque appui donc la CAP même à faible intensité n'est pas recommandée pour le moment.
Une chose est sûre: il m'est arrivé de courir en ayant des douleurs plus importantes mais elles concernaient des zones "connues".
Je pourrais continuer à courir en ayant une petite douleur mais ce serait la certitude de ne plus jamais pouvoir envisager de préparer une course. Donc pour l'instant j'essaie de "réparer" le genou et en fonction de l'évolution j'aurai soit l'option de reprendre normalement la CAP soit l'option de ne faire que des petits footings.

Pour le vélo et la natation, je ne risque pas de persévérer: je n'ai pas de vélo et je ne vais jamais à la piscine :P .
Je ne compte pas acheter un vélo ni prendre un abonnement à la piscine.
#500481

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2230
  • Remerciements reçus 564

Damien42 a répondu au sujet : kamoulox69: Genou gauche abîmé

Vraiment pas cool cette nouvelle blessure ...
J'étais bien curieux de suivre ta prépa de prépa de prépa marathon, mais ça sera peut-être pour plus tard :)

Sinon il n'y a pas que cap vélo et natation dans la vie, tu peux trouver ton bonheur dans d'autre sport sans choc ? Le choix est large il me semble :)
#500851
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances