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kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Je suis allé reconnaître ces deux difficultés hier .... c'est vraiment très très dur :sick: :sick:
www.strava.com/activities/1556143574/segments
Pour des raisons pratiques j'ai d'abord reconnu la difficulté qui sera au km20 de la course: le chemin était praticable (pas de cailloux, d'ornières, racines...) mais les pourcentages tournent autour de 15-20% sur de longues portions.
Ensuite j'ai reconnu la difficulté qui sera au km6: deux passages dans de véritables "murs" (20-30%) et sur des chemins où les appuis ne sont pas simples.
De la vraie rando-escalade :dry: :sick: à enchaîner avec des descentes techniques dangereuses.

Le parcours de la "course" se décompose ainsi: dès le départ (si on ne nous fait pas faire un "détour" par le centre ville qui nous rajouterait la rue du Calvaire) on attaque avec 3km de montée en continu (moyenne 7% mais irrégulier), toute petite transition avant la montée suivante de 2,5km (qui se termine par ces fameux "murs"), 500m de descente avant l'enchaînement des 2 puys (Jumes, Coquille) en moins de 3km, descente dangereuse sur une monotrace très étroite avant la montée vers le puy des Gouttes (km 12,5 à 14), longue descente avec quelques relances et des passages très pentus avant la dernière difficulté (km 20 à 22) ... reste une dernière descente jusqu'à l'arrivée.
Déjà que j'ai galéré pendant les recos, je me demande comment je vais digérer la répétition des efforts sur une durée de 2h30.
#499158

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blorent a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Pfffiou ça a l'air costaud. Je suis curieux de voir tes impressions après coup, c'est quand même assez particulier comme effort (en tout cas pour un bitumeux comme moi :-) )
#499161

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Je m'étais inscrit car la course fait partie d'un évènement important pour la ville dont je suis originaire.
www.volvic-vvx.com/


Ce type de course ne me correspond absolument pas, je n'aime pas la rando-escalade et je ne prépare jamais ce genre "d'épreuve" (seulement quelques recos histoire d'avoir grimpé quelques côtes)
Fin Avril 2016 j'avais disputé un trail dans le Beaujolais (17km 840m D+) et j'avais terminé 81ème sur 491 en 1h49. Je pense que c'est un bon repère :whistle:
#499162
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Patrick57 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Les paysages vont être magnifiques si le temps est de la partie, mais c'est sûr que la parcours est très exigeant ! :pinch:
#499181

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vegrun78 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

C'est un beau parcours je pense que tu vas très bien t'en sortir à voir sur la longueur et la météo car s'il il pleut ou il fait froid cela peut tout changer.
#499188
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Kodama a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

C'est clair que tu sors de ta zone de confort !
Mais t'as de l'endurance et de la vitesse donc tu devrais bien t'en tirer
#499199
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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Dans la vidéo, le passage au sommet du Puy de Dôme correspond au parcours de 75km l'année dernière, 83 cette année.
La météo est encore très incertaine; hier on a eu droit à un déluge entre 15h et ...22h. Et à nouveau de la pluie ce matin.
Visite chez le kiné ce matin (il a participé avec sa femme au 42km à Madère fin Avril... et ils ont terminé 20 et 21ème :ohmy: )
Il m'a posé un K-tape sur le genou gauche et un autre sur le tendon d'Achille droit (après une petite dose d'ultrasons) afin de soulager ces deux articulations et de les maintenir pendant la course.
Il m'a annoncé qu'un certain Kilian J., modeste ultra-trailer/alpiniste espagnol, sera présent ce week-end à Volvic pour assister aux courses et rencontrer le public (il est en convalescence depuis sa fracture du tibia) :)
Cette nouvelle devrait faire une sacrée pub pour l'évènement.
#499203

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Patrick57 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Les derniers dossards (s'il en reste) devraient s'arracher même !! :woohoo:
On croise les doigts pour dimanche alors !

Excellent VVX Kamel !! :)
#499247

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Patrick57 écrit: Les derniers dossards (s'il en reste) devraient s'arracher même !! :woohoo:
On croise les doigts pour dimanche alors !

Excellent VVX Kamel !! :)

Mon suivi est toujours en mode "commentaires sur les sorties ou courses vallonnées soumis à modération" :P
Les courses sont samedi matin ;)
Les dossard étaient normalement déjà tous pris depuis quelques semaines (longtemps avant l'annonce de la présence de Kilian Jornet)
Pour l'année prochaine, ça devrait se bousculer beaucoup plus puisqu'il participera au 85km.

La météo s'annonce très mauvaise pour le week-end, ce qui va rendre toutes les animations et festivités moins "fun".
#499263

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lestat a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Ce trail s'annonce bien plus costaud que celui que tu as déjà fait, vu comme tu le décris, ce genre de mur est toutefois assez courant et certains en raffolent... ce n'était pas trop mon cas, mais j'avais fini par arriver à les franchir sans trop puiser dans mes ressources, je pense que c'est le plus important, savoir ce que tu peux faire sur ce type de mur et surtout ne pas t'y épuiser, tu as tout à gagner à pouvoir relancer en sortie.
#499280
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