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Escargot cherchant à se dépasser lui-même

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vegrun78 a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

et oui on connait le dicton No pain no gain et bien il y a celui ci No pain with Gain ok je sors:whistle:
#490639

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Védeuh a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

:laugh: Ah ouais , c'est sûr que le gainage permet un gain certain , Cette automne , j'ai vraiment tardé à m'y mettre ...
#490652

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Damien42 a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

L'avantage quand tu en fais toute l'année c'est que tu n'as pas de mal à t'y remettre :p
#490670

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Védeuh a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

Très juste , c'est le gros problème de mes activités sportives : des dents de scie effroyables !
En faisant ça régulièrement , ça passe tout seul et on peut varier et améliorer les exercices , sinon , c'est à chaque fois duraille de s'y remettre : ça rajoute de la fatigue alors que c'est sensé aider :silly:
#490686

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Védeuh a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

Pas facile ces temps-ci , les AR au boulot dans la neige avec 15cm dans un chemin !! Samedi , je tente une séance 10x500m récup 300 par -2°C dans la neige : J'en fais 2 sur la neige de la piste des Cézeaux , trois à côté sur le circuit goudronné verglacé puis je finis sur la voie de tram : le seul lieu dégagé .
Résultat , je me suis bien abimé le mollet , j'en ai fait 7 au lieu de 10 entre 2'03 et 2'20 . J'aurais mieux fait de faire un petit footing .
Du coup je ne prépare plus vraiment mon 10 km du 17/12 , je n'ai pas couru aujourd’hui et maintenant , uniquement des footings jusqu'à ce que ça aille mieux ...
Je vais courir le 17/12 mais l'objectif ne sera sûrement pas très ambitieux ...
#490858

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Patrick57 a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

J'espère que ces 2 semaines vont te permettre que tout rentre dans l'ordre, mais effectivement, ce n'était pas prudent de maintenir ta séance de vma par ces conditions difficiles.
Prends soin de toi ! (des massages doux à l'Arnica ne peuvent que faire du bien ;) )
#490879
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Védeuh a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

Merci Patrick , je suis effectivement un pro des exemples à ne pas suivre !
Du coup , j'ai de moins en moins mon 10k du 17 dans le viseur , je vois 2018 et un 5k que j'aime bien début janvier , mais je vais attendre un peu avant de forcer ...
#490884

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Damien42 a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

Est ce qu'il serait pas raisonnable d'abandonner la course, faire une semaine de pause complète et de reprendre en footing quelques semaines avant de faire du spécifique pour ton 5km ?
#490913

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Védeuh a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

c'est peut-être une mauvaise appréciation , mais je ne pense pas m'arrêter totalement mais juste y aller plus cool : footing ce mercredi pour voir ...
Je ferai le point dans deux jours ...
#490917

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Védeuh a répondu au sujet : Prépa 10km Corrida Issy les Moulineaux 17/12/17

Tout petit footing par-2°C sur des routes encore en partie enneigées :
8km 9,7km/h fc132 ...
#491026

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