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Escargot cherchant à se dépasser lui-même

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Patrick57 a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Sur mes marathons, j'ai toujours pris ce qui était donné aux points de ravito, en ayant sur moi des pâtes de fruits et/ou pâtes d'amande au cas où. J'avais testé les gels énergétiques, mais j'ai laissé tomber car mon estomac ne les supportait pas (tout comme l'a boisson énergétique éventuellement donnée).
Je courais aussi avec une petite bouteille d'eau pour pouvoir prendre une gorgée ou 2 entre les ravitos si nécessaire.

Sur les points de ravito, je prenais banane et pain d'épice en priorité car je trouve ça facile à assimiler et à digérer (pour moi en tous cas), sinon fruits secs (attention à pas s'étouffer) ou un peu de chocolat ou de sucre.

Pour répondre à ta question, eau et sucre c'est le minimum syndical qu'on trouve sur chaque point de ravito normalement, et même de la banane (parfois prédécoupée, parfois non) ... et sur un marathon festif comme celui du Médoc tu devrais trouver tout ça aussi (en plus des joyeuses victuailles je suppose, pour ceux qui y vont pour gouter les spécialités locales)

Sinon, si tu penses tester autre chose, un conseil, teste le avant (même si c'est un peu tard maintenant, bon il te reste ce we ;) )

Bon we à toi ! :)
#520610
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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Gros crash sur le marathon, j'ai vraiment hésité à le terminer.
Mais grâce à l'ambiance de folie, beaucoup ont le courage de terminer.
Tenez-vous bien : 4h56 dans de terribles souffrances. Je ne suis pas préparé à courir à cette vitesse. Les jambes étaient en vrac dès le 7eme km . Très mauvaise semaine où j'aurais dû récupérer, je pense que j'étais à la fois fatigué et desentrainé .
Conversations et ambiance extraordinaires tout le long. Dégustations .
Par contre, parcours plus dur que les autres années d'après les coureurs. Freddy Guimard doit gagner en 10 minutes de plus que l'an dernier : 2h29.
Je ne me suis jamais trouvé aussi cassé après la cap . Si jamais je fais une prochaine fois :
1) je m'entraîne
2) je m'inscris quand je suis prêt.
Massages et ambiance à l'arrivée extra
#520645

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inkonu a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Félicitations d'avoir terminé dans ces conditions physiques et sans préparation.
La récupération va être importante vue les efforts fournis
#520647

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CAP34-Sébastien a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Avoir fini sur un parcours difficile, sans prépa, et après une semaine pénible, c'est déjà très beau. Bravo à toi.
#520648
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charly_yep a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Félicitations !!!

Tu ne garderas plus que les bons souvenirs une fois les différentes douleurs disparues ;).

Bonne récup.
#520649
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Patrick57 a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

+1 avec Charly !!
Bravo Christophe !! C'était pas simple, tu le savais, mais tu l'as fait et te voilà marathonien !
Tu sais à présent la difficulté que ça représente d'aller au bout de cette course reine, une belle expérience en somme.
Prends le temps de bien récupérer à présent, ton corps te remerciera ;)
#520656

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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

J'avais vraiment pas eu l'impression de "courir" le marathon parce que j'ai alterné course et marche et j'avais aucune pêche pour allonger un peu la foulée . Mais c'est le passé , je regarde de prochains objectifs malgré tout .
Après un mois d'août et un mois de septembre dans le creux de la vague , je tente de relancer la semaine prochaine pour essayer de revenir prudemment entre 48 et 45 min aux 10km ,
Et oui , je suis bien largué ... Je me donne donc un objectif bien modeste pour la corrida d'Issy les Moulineaux le 11 décembre . Cette semaine 11km et ce matin 3 X 6 X 30-30 ( 4'30 - 6'30 ) , y'a du boulot .
#520813

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