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Escargot cherchant à se dépasser lui-même

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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Bonne année 2022 à tous .
J'ai bien repris avec une nouvelle montre cardio . J'ai peut être eu une explication de mes périodes de fatigue : je suis porteur des anticorps contre certaines bactéries de la maladie de Lyme . Je ne me sens pas spécialement malade mais faut voir ...
Début d'année prudent mais sérieux avec trois sorties de cap et trois sorties vélo . C'est comme ça que je sens que je remonte doucement la pente. J'avais de meilleures sensations depuis deux jours . J'essaierai peut être de me fixer un où deux objectifs cool.
#519039

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oeufmollet a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Bonne année et bon courage !
C'est presque étonnant que tu ne sois pas spécialement malade avec la maladie de Lyme ? c'est pas un truc qui fatigue à la base ? ou il y a plusieurs versions ?
Bonne idée d'y aller prudemment maintenant que tu as cette info : si ton corps se défend contre des bactéries, il sera moins efficace pour réparer tes muscles & co après tes sorties, donc risque de blessures.
#519042

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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Merci cher Œuf Mollet . Avec Lyme , on devrait constater des périodes cycliques de fatigue . J'ai eu des constats de grande fatigue dont je mettais plusieurs jours à sortir .
Mais peut-être que mes habitudes de vie m'ont protégé de plus grandes conséquences .
Ce matin, de passage à Paris , je cours 1h à 5'45 avec des pulses à 136 de moyenne , je suis content .
#519043

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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Ce matin course à Clermont Ferrand après 2h de bagnole , j'arrivais plus à courir en descendant !
Et puis finalement , en short , courageusement , je me suis mis en train .
15,9 km à 5'30 de moyenne . 2km sous les 5 minutes , FCmoy= 145 , assez dur . FC max= 164 . Ma montre me donne aussi 160 pas par minutes .
Les pulses sont hautes mais il faut que je passe par ce genre de séance .
#519054

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Patrick57 a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Bonne année et surtout bonne santé à toit également !! :cheer:

Tu voyages pas mal dis-donc, pas simple pour les séances de cap, mais la motivation est là visiblement :)
Belles séances ! :)
#519066
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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Bonne année à toi aussi Patrick et merci . J'essaie de courir dans les villes où je connais des gens que je vais voir , j'ai une fille à Clermont alors j'en profite .
Ce matin 1h30 de VTT très cool FCmoy=112 par un froid de Sibérie , j'ai vraiment du mal à ne pas me geler les mains , je fais des arrêts au soleil pour me réchauffer .
Cette année , sept petites séances de course et sept petites sorties à vélo , je tiens le bon bout :)
#519071
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Patrick57 a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Merci Christophe ! :)
Faire du vélo/VTT par cette météo c'est courageux, la cap est plus simple à gérer dans ces conditions (c'est pour ça que je ne roule pas en période hivernale d'ailleurs ;))
L'année a bien démarré, c'est de bon augure pour la suite :)
#519073
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kyoden a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Pour le vélo avec le froid il faut être bien équiper. Je me suis acheté des gants d'hiver pour température conseillé 5°C, hâte de les recevoir pour les tester.
Sinon des gants de sky font très bien l'affaire si on arrive à freiner avec ;)

Beau début d'année 2022 !
#519080
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Védeuh a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Merci à vous deux . On me parle aussi de chaufferette dans les gants , je vais devoir essayer pour le vélo .
Je réalise que je suis très lent à récupérer : Samedi je fais environ 16km , dimanche VTT très cool , lundi , trop faiblard pour aller courir ou faire du vélo , aujourd'hui c'est bien faible encore que je fais
6.8km à 5'58 FCmoy=132 .
Il faut que je m'accroche , le retour va être long ...Alimentation , entraînement , ça va devenir spartiate
#519084

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kyoden a répondu au sujet : Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Effectivement, il existe les chaufferettes, j'y avais pas pensé. Je pense que la prochaine fois que j'irai à D4, j'en prendrais...

Edit: je suis tombé sur cette astuce :
Les chaufferettes peuvent être réutilisées plusieurs fois ! Dans le cas où vous n’utilisez vos chaufferettes que pour quelques heures au lieu de leurs capacités totales, vous pouvez les mettre dans dans un petit sachet plastique, bien fermé et étanche à l’air. Autrement, si vous avez pris la précaution de couper votre emballage sur le haut correctement avec des ciseaux la première fois que vous l’avez ouvert, il vous suffit de les remettez dedans et de fermer le sachet hermétiquement avec du ruban adhésif pour empêcher l’air de rentrer.

Quand la chaufferette n’est plus en contact avec l’air, elle s’arrête de chauffer. Vous pouvez ainsi les utiliser d’une façon fractionnée, 2, 3 à 4 fois, la durée maximale de réchauffement étant limitée au temps indiqué sur l’emballage. Attention, il faut tout de même s’en resservir dans les jours qui suivent et ne pas attendre trop longtemps. En procédant de cette manière vous constaterez que les chaufferettes sont très économiques et vous n’hésiterez plus à vous en servir continuellement.
#519085
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